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不建議！哺乳期的寶媽其實不用刻意減肥的，因為：一，根本沒有一夜好睡眠；二，一個能吃的寶寶。。。。睡不好，還時時提供能量給寶寶，一天五餐都會餓到抽，只要到斷奶後練習些瑜伽什麼的緊緻體型就行
不建議！哺乳期的寶媽其實不用刻意減肥的，因為：一，根本沒有一夜好睡眠；二，一個能吃的寶寶。。。。睡不好，還時時提供能量給寶寶，一天五餐都會餓到抽，只要到斷奶後練習些瑜伽什麼的緊緻體型就行
月子期間，寶媽的身體還在恢復期，盆骨，腰椎等在生孩子的時候都有損傷，如果是剖腹產，傷口也需要時間癒合，所以瑜伽或強度運動都是不建議的。
透過節食來減肥也是不建議的，產後需要大量的營養來補充身體，促進身體修復。特別是母乳餵養的寶媽，如果節食的話，寶寶也會營養不良，嚴重的話會導致母乳不足。
雖然不能透過節食和運動來減肥，寶媽也是可以透過如下方式來控制體重的：
1.合理飲食，少吃多餐。
雞鴨魚肉都是可以吃的，這些都有利於產後身體恢復，不過一次別吃太撐，而且油膩的湯水，最好能蔽掉浮上面的油再吃，減少脂肪的攝入。
一餐別吃太多，少吃多餐。生完孩子身體虛弱，若加上母乳餵養，很容易有飢餓感，感覺能吃很多，要自己控制一下量，把胃撐大了的話，以後食量也會大，體重會不好控制。正常人一天三餐，月子期間，可以加到5-6餐，加餐的時候可以加些水果湯水之類。
2.母乳餵養
母乳餵養的話，每天大約可以燒掉500卡路里，如果攝入熱量不及輸出的熱量，燒的就是脂肪啦。
出月子之後哺乳期，可以適當運動和堅持母乳餵養。