聽我的，鯽魚湯，豬蹄湯這類湯之所以可以下奶，是因為他們的本質就是水，想要下奶，多喝水，比任何湯來的時候，而且湯裡面油脂多，反而容易造成乳腺堵。多喝水吧，心情好，比什麼下奶良方都來的有用

一說到月子期間喝湯，大多數人想到的就是豬蹄湯、鯽魚湯等“滋補”湯品，但其實這類湯是完全不適合月子期間食用的，對下奶不僅沒有積極地作用，甚至還會有不良影響。

在月子期間，喝湯的主要目的是為了補償分泌的乳汁中富含的水，但是湯是不是必須的呢？這個答案顯然是否定的，湯只是一種形式而已，否則全世界有多少母親不喝湯，難倒餵奶喂不好麼？

不過想喝湯未嘗不可，但是弄清楚了這件事情後，再要知道的就是湯裡的東西，我們總覺得湯裡的都是精華，不過實際上湯的營養價值不僅不可能高於燉的東西，而且是遠遠比不上。作為我們最常見產後的白湯，裡面含有的就是大量脂肪而已，只不過透過長時間燉煮和肉裡的蛋白質把脂肪乳化了罷了，形成了牛奶般的顏色。

問題就是產後不適合高脂飲食，高脂飲食不僅不利於產後體重恢復，同時非常不利於泌乳，當然我們又給自己催生了一個催乳師的行業。

產後想喝湯可以，但是對於肉湯要去油，用清湯，也可以煮蔬菜湯、稀飯、馬蹄飲等，都是很不錯的選擇。

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