送你一句話 焦慮不是你的錯，而是現代人的通病。

你以為那些整天人模狗樣，光鮮亮麗的傢伙就是最幸福的？你以為外表淡定，言行自然的人心中就沒有結子？哈哈哈哈哈，處在這個充滿了各種競爭慾望的世界中，卻妄想達到心靈的極致寧靜可能麼？只要仍舊因慾望而爭鬥不休，就會始終存在焦慮的。只不過你看到了它，而平常人沒有認識到。

事實上，人只要得到滿足感，他的焦慮就會不藥而癒，我想，你生活中一定有些難過的事情，不要害怕，傷痛是暫時的，放鬆心情，唱唱歌，看看電影，吃點好東西，你的生活就會步入常規的，你就會從焦慮中解脫出來

潛水憋氣，那怕是游泳池，做一件你現在想做 也有時間做，但你覺得不能完成的事，不管結果如何，立馬行動。最簡單的，出門隨便做一倆公交，做半小時以上，挑一個你從沒去過的站臺，感覺想看看就下車，逛累了,走不動了，就等車又重新做回去。

我們需要明白的是什麼是焦慮。詞典裡的解釋為：焦急憂慮。焦急即著急，憂慮印憂愁擔心。

要想讓自己內心平靜，首先要思考的是自己到底是為什麼而急，我最為擔心的到底是什麼？真的擔心的是那件事情那個人嗎？是我真的在意那個物嗎？往深處挖掘，還是我擔心的是事情引發的最糟糕結果自己要承擔的責任或我對自己低自尊的評價？

找到根源，從根源上解決，可以引發焦慮的人事物就會變得越來越少，而自己也會更穩定。當然，在遇到人生挑戰或重要時刻，適度的焦慮也是好事，它可以帶你突破自我，達成一個更好的結果。