首先，你要知道健康是跟很多元素息息相關的。

如果你是#10幾20歲的年輕人#，建議還是以#適量運動為主，健康飲食為輔#；

如果是你#30歲，40歲以上的中年人#，建議以#健康飲食為主，適量運動為輔#。

再來說下破壁料理機，最新一代的破壁料理機採用的技術是#高轉速低扭力的破壁技術#，使食物中的營養打出以至於能被人體更好地消化。

如果想買的話，國內目前有3種破壁料理機：#內地的、美國的、臺灣的#。

#內地#：內地的破壁料理機有點複雜，從幾百塊的#維氏美#（山寨美國維他美士），到幾千塊的祈和，惠夫人，都宣傳自己能破壁，但實際很多都是找些國內小廠直接貼牌生產而已，不過勝在#價格優勢，喝喝果蔬汁來說，這是個不錯的選擇#。

#美國#：美國最出名的是#維他美士#，還有omega。其中維他美士可以說是行業標杆，不管是口感還是質量，都是遙遙領先的，破壁概念也是他最先提出的。不過價格太高了，國內要7,8千（其實不能怪美國佬，這款美國本土才賣3千左右，都是郭嘉收的保護費太多了）。#對口感有追求的人士可以選這款，效果不會讓你失望的。#

#臺灣#：臺灣做料理機的歷史比較久，跟內地不一樣，那邊比較講究養生調理。臺灣的破壁料理機有獨特的加熱功能，可以做魚湯，藥膳等，比較符合華人習慣。代表品牌有#鳳梨牌、kingpro#。#建議對調理身體，營養健康的有需求的人選擇。#

#總之，適合自己的才是最正確的。#

我覺得好的破壁機能夠提升食物的營養，對腸胃健康還很有幫助。我和我老公以前就是工作忙嘛，經常吃外賣，後來一體檢結果出來高血脂高膽固醇，然後諮詢了營養師有建議我買一個破壁料理機，因為這樣處理下來的蔬果，無論是直接喝或者是用於做菜，其實都是保留了蔬果的粗纖維，很多粗纖維對腸道很好但是我們做菜的時候就會被丟掉，而且就算保留了很多營養成分都不易被吸收，我當初買的也是飛利浦，聽說能釋放高達97%的營養，而且對比下來處理食材口感還是飛利浦最好。如果想吃的健康點還是挺推薦的。