工作日的時候是六點四十的鬧鐘，六點五十左右起床，不然會遲到，畢竟八點上班，路上開車時間得要半個多小時。

雙休日則是睡到自然醒，沒有特定的時間起來

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。7點左右過早起床活動傷氣血，一天沒精神，如果賴在床上看書會很傷眼。 太晚睡而早起，睡眠不足會透支身體元氣。 最最重要是晚上12點前睡，不然低血糖、牙齦萎縮、眼窩深陷、消化不良、記憶衰退，別問我為什麼知道的，交過昂貴的學費了。 為了折騰出來一套最精簡的生活作息，最大程度的壓縮睡眠時間提高工作學習效率用了5年，然後過來告訴你，早睡早起，保證睡眠，效率高 遠比 時間長 來的價效比高。在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

一日之計在於晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段

1.凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便

2.早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐

3.養生者在7點半前，不吃早餐者應讓變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好

我根據自己生活習慣都是7點前起床，有多餘時間可以吃早餐，早上記憶力是最好的

訂了7:30，但40起床！8:20前出門，買早點，30打卡，40開始吃早點，9:00開始工作。會一直工作到11:50，中間不會終斷，如上廁所，喝水等！12.00打卡下班，12:10上食堂，12:30回家！13:00睡覺，14:20出門，14:30打卡，一直工作到18.00打卡，上食堂。一般不能請假，因為一天以上找公司老總請假！一天以內得找三個領導請假！周未睡覺，打掃衛生，街沒得逛！

瞧一瞧！我的八線小城市的生活。