焦慮就是恐懼引起的啊，是恐懼什麼？為什麼恐懼？破解出來，瓦解了，把身體的焦慮感釋放了就好了。心無掛礙自然就集中了。

對於焦慮和注意力不集中，這個是一個連鎖反應，因為過度的焦慮，引起焦慮症，是你的內心很難安靜或者平靜下來，所以注意力比較分散。

注意力的分散，使你很難高效或者精確的完成某項任務或者是需要高度專注的工作。很多對這方面要求高的，在有了焦慮症之後往往就不能從事了，但是焦慮帶來注意力的不集中是必然的。

你的內心被焦慮佔據，所以無法在心理裝下更多的事，和更加專注。

想要克服這種心理狀況帶來的注意力問題，首先我覺得需要把焦慮的心態改正回來，這才是真正的從根本上解決問題。

其實很多沒得過病的人，包括一些業內人士，更多的是紙上談兵。打個最簡單的比方吧，就好像你牙疼，疼的你眼淚流，下巴發抖，晚上睡不著覺。一個心理諮詢師跑來跟你說，你要勇敢克服它，你要精神強大，你要看明白這只是個牙疼，不會要你命的，等等。 在我看來，你直接把蟲牙治好不就得了麼？病再這裡不去治，你聽這些看了兩本書就以為自己是上帝的人跟你講耶穌麼？ 焦慮症 抑鬱症 躁鬱症我們需要的不是克服，不是盲目的給自己自我催眠，我們是要懂得清清楚楚知道這個病怎麼來的，然後怎麼送走它。除了先天性的抑鬱症治不好，後天的，說真的，都能好。不要本末倒置，不要想著怎麼去克服注意力不集中，你治療好了焦慮症，根本不可能不集中，加油吧我的朋友們。