判斷是否得了嗜睡症的方法有：1、臨床表現，它有一種不可控制，特別想睡覺的情況，如果時間上大於3個月則應考慮；2、排除猝倒發作，即沒有陡然間倒地睡覺的感覺，這種症狀主要是發作性睡病裡面出現的情況；3、專科檢查、實驗室的檢查指標，檢查的金標準是多導睡眠監測檢查稱為PSG，PSG有一些判斷指標。還有一個是多次小睡潛伏期試驗，PSG檢查顯示24小時睡眠時間超過660分鐘，即11個小時。然後多次小睡潛伏期試驗顯示睡眠潛伏期≤8分鐘。然後嗜睡不是由於白天的睡眠不足引起的，要排除這個情況。第二個情況是排除其它的疾病導致的睡眠過多，比如睡眠呼吸暫停綜合徵，或者白天睡眠不夠，導致的晚上睡眠過多。

嗜睡症是白天睡眠時間太長，由睡眠轉為清醒的時間延長。而且睡眠多的原因並不是因為，睡眠不足，藥物，軀體疾病或者酒精引起，考慮和心理因素有關。我覺得你不是嗜睡症，而是和過度勞累有關係，機體在修復調整。

      建議，放鬆心情，早睡早起，不要賴床，多戶外活動，飲食要清淡，少吃生冷，油膩的食物。

判斷得了嗜睡症可以去醫院做個腦電圖的檢查，然後再進行治療，可能是因為先天疾病所導致，或者是因為後天性的疾病所引起，在這段時間的話，一定要多參加些體育鍛煉，可以提高自身免疫力，儘量不要長時間在家睡覺，而且還要多開窗通風，保持室內空氣流通。