早睡的人，多數是老人。他們多有早睡早起的習慣。

其次是小時候在農村生活，現在的中年人。因為他們在農村上學，因為早上要早起走很遠的路才能到學校。小時候，有堅持上十年早睡的習慣，影響一生，長大後依然到點會睡。

還有一種是大神，自律的人，他們知道早睡的好處，把生活打理得井井有條。他們不單在睡覺時間自律，在其它方面也一樣是了不起的。

喜歡早睡的人，我不敢肯定的說是哪一種人，但是大致有這些共同點。

第一點，他們都有比較好的自控力，對於自己的作息時間有很準確的要求，對他們的生活有自己的規劃，能在很多時間上明確規劃好自己的工作時間和休息時間。

第二點，他們的工作性質讓他們不得不早睡，比如醫生，這類人通常有夜班，所以他們平時就會有早睡的習慣，以便於自己在工作的時候不會影響自己的工作狀態。

第三點，家裡養成的習慣，這類人很有可能沒有什麼自控力，也會對時間上的約束力很差，但是家裡人都是在同一個時間段睡覺，那麼很有可能他也會習慣於這樣的睡眠時間。

這個問題很適合我！

我基本上是晚上10:30睡覺，在現代網路社會，應該算早睡族。原因有二：

一、 苦逼上班族。

早上8:30上班，遲到罰款很嚴重，而且還要扣月度全勤獎。這是工作環境管理制度對人的約束，不得不遵從規則！有外在壓制的因素！

二、內在動力。

其實8:30上班的公司不少，這些公司的也有人也會玩手機到00點才休息，包括我的部分同事。但我為什麼能節制自己呢？因為我臭美！比起貪玩，我更害怕面板差。年紀增大，我無法制止時光流逝。我能做的就是控制好自己，養成一些好的生活習慣，滿足自己內心的需求，聊以自慰。

喜歡早睡的一般是晚上睡的很晚的人，有腦力工作，有愛晚上聚會玩的，也有腦神經不太好的，還有的就是年輕媽媽晚上帶孩子的，但都有一個共同點，就是早上不上班的人，才喜歡早睡！

晚上工作到很晚早上就起床晚，並且自身所處的工作環境與條件所充許，人類生活規律是晚上睡眠，晚上不睡覺並堅持到很晚，一般都是工作性質決定的並形成規律，如作家喜歡夜深人靜時尋靈感搞創作，lT人士工作需要忙到很晚，開夜車的需要早上補覺，或者是長期失眠者晚上睡不著早上醒不了，多種多樣的吧，前提是不影響身體健康為首要。

這次回家，我才明白，為什麼媽媽那麼早就睡了:媽媽一整天都沒閒著，為我們買買菜，做做飯，幾乎家裡所有的活，都是媽媽一個人乾的，勞累了一天，辛苦了一天。

沒有特定的人群，因人而異。

有的人自律能力比較強，作息時間比較規律，為保證身體健康，他們是習慣早睡的，但是那些人通常起的很早。一般情況下早睡早起身體比較好，如果要是晚睡白天睡再多的時間也是不能有更好的精神狀態的。

有的人非常非常的愛自己，他們聽說什麼東西對他們身體好，他們就會不惜一切去買這個東西。如果說早睡有利於美容，她們就會早早的睡覺，不管什麼原因，不管什麼情況，早睡對身體好那麼他們就會早睡。這是出於自私的角度去做，只是單純為了使自己某方面變得好一些。

有的人因為工作的原因，必須得早睡。比如有倒班制。就必須得保證有充足的睡眠才能有更好的精神狀態去工作，如果休息不好的話，他們的精神狀態會影響他們的工作效率。

還有一些做決策的人，他們很重視他們的睡眠質量。早睡一般11點之前吧，如果睡得太晚，有的人身體很差的話就難睡很難入眠。

早睡是順應自然規律，不違背自然規律的工作才是長久的、健康的選擇，如果睡得很晚的話，那只是在默默無情的消費年輕的資本，時間長了，必定受虧損的是自己的身體，智力也會受到影響。

短暫的偶爾的突發性的晚睡也是很正常的。但是總體的決策，長久的遠見，必須還是要保證身體健康的。

如果為了當時的一些毫無價值的事情去耗費自己的身體，很不值得。大多數人晚睡，是對自己管理不當，比如拖延的習慣，或者是自控能力很差，沒有完成白天所要做的工作，到晚上必須要以形式上的付出和努力來平衡一天的缺失。

還有一些人晚睡更多的是學習，當然，有很多人是盲目的去學習，根本不知道自己需要的是什麼。