回覆列表
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1 # 杜乾君養生調理
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2 # 小操研途說
若室友有打呼嚕的習慣，給大家分享以下幾點建議：
1、切記儘量比打呼嚕著提前入睡！這樣能為你提供一個安靜良好的入睡環境，更好的進入深度睡眠，睡著後一般不會被周圍因素所幹擾。透過調整自己的作息規律，達到不被室友的呼嚕聲影響而煩躁。
2、若感覺自己睡眠時對周圍環境聲音特別敏感，可以採取一些有效措施減緩這一困惑。如可以戴上降噪隔音耳塞幫助自己更好的睡眠，但注意耳塞要定期清洗，確保其清潔不會影響到自己的耳朵。
最後，如果半夜有被室友呼嚕聲驚醒而久久不能入睡時，我們可以適當拍一拍室友，讓他稍有意識暫時停止打呼嚕，然後使自己儘快入睡！
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3 # 揚188161099
提前在他之前入眠，除此之外沒有其他辦法！大學不是初中生高中生寢室，隨時可以找老師換寢室，個人還是需要提高適應能力。學會跟各種人打交道，適應各種環境，這也是大學生活重要的學習，並不比文化學習簡單！
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4 # 原計劃丨刑天
這個我深有體會！相信我，你只能強行讓自己入眠，我的這個情況，我睡他上鋪，大學四年！他一打呼，我床都是震動的。我嘗試過很多種，最後我去買了耳塞，前後外面再帶個耳機，去聽評書，慢慢的有睏意就睡了，相信你這個比我還輕一點，買個耳塞，或者入耳式耳機，這種沒有更好的辦法。
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5 # 心電837
要麼你睡得比她早，要麼帶上耳塞，要麼建議對方去看看醫生，要麼對方因為太累，可以提醒對方不要每天太勞累，生理上的問題一定要多包容
打呼嚕一般可能是鼻腔結構有異常和或體質問題。
1，結構問題：如鼻甲增厚或鼻中隔彎曲或鼻炎，可以去耳鼻喉科治療。
2，體質問題：打呼嚕的人一般是體內有熱，這種人往往喜歡口味重，熬夜、疲勞會加重。宜清淡飲食，生活有規律，勞逸結合。