胃不好，“七分養三分治”，與其費盡心思治療，不如多注意保養

應該在飲食上注意些什麼？

1.避免吃各種刺激性食物如烈性酒、濃縮咖啡、生蒜芥末等對胃黏膜有損傷的食物，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過冷、過熱和過分粗糙的食物。可選用易於消化食品並注意少用油炸、油煎等烹調方法。食物宜清淡軟爛。

2.增加營養、注意選擇營養價值高的蛋白質食品和維生素豐富的軟食，如牛奶、豆腐、胡蘿蔔和一些發酵的食品，食物要細嚼慢嚥。

3.飲食要有規律，定時定量，不暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，減輕胃部負擔。三次正餐食量較少可於餐間定時加餐。注意食物搭配，最好有幹有稀，有蛋白質食品也有少量主食。

4.患者應以吃易消化的軟飯為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物，如豆腐、胡蘿蔔等；豆漿、牛奶營養高且有保護胃黏膜的作用，應列為常用食品。

5.補充益生菌。當益生菌中的青春雙岐桿菌BH-20和嗜酸乳桿菌攝入進人體後，定植於胃腸粘膜上，透過大量繁殖成為優勢菌群，殺滅有害菌，並形成一層由益生菌構成的菌膜，促進礦物質和維生素的吸收，對維護胃腸菌群平衡，修復腸胃黏膜起到促進的作用，使菌膜下方的潰瘍面加速愈

胃不好，應該吃些什麼呢？

1.小米。

小米對於腸胃具有非常好的養護的功效，小米含營養豐富且口感細膩，容易消化，是胃病患者最好的選擇。

2.南瓜。

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素，B族維生素和維生素C，所含的果膠還可以保護胃腸道黏膜，特別適合有胃病的人食用。

3.紅薯。

紅薯含有大量的膳食纖維，能幫助胃腸蠕動，保護腸胃。

4.山藥。

山藥含有澱粉酶和多種維生素，能促進消化，改善胃腸。

5.生薑。

生薑中含有薑辣素能刺激胃腸蠕動，增加胃腸的消化液，從而達到增加食慾的效果。