要先買盛母乳的一次性密封袋，母嬰店都有賣，用吸奶器吸出母乳裝入密封袋，寫上日期，放入冰箱，8小時內就喝的放在保鮮層即可，長期存放要冷凍，建議不要超過3個月，喝的時候拿出來自然解凍，然後用熱水溫熱了喝就可以

一、親喂最新鮮！在媽媽生下寶寶後，就可以讓寶寶吸吮了。寶寶既能吃到初乳，又能幫助媽媽宮縮，恢復子宮，排出惡露。親喂的好處多多，寶寶吃多少由寶寶決定，不會過度餵養，更能幫助媽媽乳汁分泌，促進寶寶增強自己的免疫力，乳頭和乳腺管上的細菌，為寶寶建立自己的腸道菌群，刺激寶寶免疫系統的發育。

二、背奶媽媽更辛苦！度過了產假期，或者媽媽在做完月子無法親喂時，我們可以選擇存奶。將新鮮的母乳儲存分三個步驟：吸奶，儲存，解凍。1、如何吸奶？媽媽可以選擇吸奶器和手擠奶兩種方法。吸奶器選擇非常重要，不合適的吸奶器會造成乳腺損傷和媽媽疼痛，合適的吸奶器不會在吸奶過程中對媽媽造成疼痛，不過手動吸奶器有點累手，也可以選擇電動吸奶器，為媽媽解放雙手。2、透過吸奶器吸奶後，我們將母乳放入母乳儲存袋中，放空空氣，封口。在儲存袋外面寫上日期，母乳容量。在常溫下，一般儲存1到2個小時；冷藏室一般24個小時；冷凍室一般3到6個月。具體時間我在下表中概述。3、母乳解凍。從冰箱取出母乳後，常溫或者冷藏室解凍，母乳解凍後會出現分層現象，可能上層還會黃，暗黃，這些都是正常的。如果解凍後母乳上層脂肪層有顆粒狀，絮狀物，有酸味，那說明母乳變質，就不要給寶寶喝了。解凍完在水溫60度進行加熱，給寶寶喝之前試下溫度，避免過涼過熱。

三、媽媽最偉大！在選擇親喂和背奶中，每個媽媽都想給孩子最好的。但是各種原因，造成無法親喂。媽媽如果每天回家，可以儲存一個星期的奶量。如果長期不在，可以儲存一個月以上的奶量。每天定時吸奶，保證泌乳素的正常分泌。在這裡，我們要尊重每一位媽媽，無論母乳，背奶還是奶粉餵養，有媽媽的辛苦，才有寶寶的新生！