筆者的問題問的不是很清楚，恐懼心理是誰都會有的，懂的恐懼是自然留給我們的饋贈。恐懼然後逃離危險能夠讓我們在自然界更好的活下來。當然這種恐懼是與現實相匹配的，比如說恐懼毒蛇；但是也會有一些超過現實範圍的恐懼，比如說小的影響但是表現出大的恐懼，如社交恐懼、當眾講話恐懼、害怕蜘蛛等。這些是會對生活有影響的，這種情況心理學裡稱之為恐懼症。
西醫將恐懼症分的種類極多，比如社交恐懼症、異性恐懼症、赤面恐懼症、特定事物恐懼症（對一個單獨事物，比如一種動物，或者某種自然現象）和場所恐懼症（對於一種場所，比如不敢出家門）等等。
西醫藥物治療，還是用抗抑鬱藥。傳統心理治療，主要有一些針對恐懼的特定事物和場所去做訓練之類的方法。
實際上恐懼症，真沒那麼複雜，其實和抑鬱症一樣，還是錯誤的思想觀念、負面的思維模式導致的。簡單來講，要戰勝恐懼需要從觀念和思維模式入手。
一、正確的思想觀念：
從思想觀念和認知，透過全面的正確認知的改變，從而改變對恐懼事物的認知。如害怕蜘蛛，可以進一步瞭解蜘蛛，明確他對人的傷害有限，明確自己的力量很強大，可以對付他。
二、正面的思維模式：
恐懼心理的人，一般想到看到一個事物，都是看到不好的一面，用逃避去面對問題。必須要轉變成正面的思維模式才可以徹底擺脫恐懼症。如害怕當眾講話，往往是對自己不自信，總是習慣於把事情往最壞的方向想。那麼可以試著和自己辯論，問問自己最壞的結果會是什麼，以前的不好的經歷是不是一定會出現，我可以做點什麼準備讓自己做到等。
當然要處理好自己的恐懼，最重要的還是去嘗試，只要做好必要的準備，然後勇敢的邁出第一步，試著於自己的恐懼共處，問題就會一點點的好起來。如果感覺自己去做比較困難的可以去想辦法獲得心理諮詢師的幫助，採用專業的系統脫敏療法。
筆者的問題問的不是很清楚，恐懼心理是誰都會有的，懂的恐懼是自然留給我們的饋贈。恐懼然後逃離危險能夠讓我們在自然界更好的活下來。當然這種恐懼是與現實相匹配的，比如說恐懼毒蛇；但是也會有一些超過現實範圍的恐懼，比如說小的影響但是表現出大的恐懼，如社交恐懼、當眾講話恐懼、害怕蜘蛛等。這些是會對生活有影響的，這種情況心理學裡稱之為恐懼症。
西醫將恐懼症分的種類極多，比如社交恐懼症、異性恐懼症、赤面恐懼症、特定事物恐懼症（對一個單獨事物，比如一種動物，或者某種自然現象）和場所恐懼症（對於一種場所，比如不敢出家門）等等。
西醫藥物治療，還是用抗抑鬱藥。傳統心理治療，主要有一些針對恐懼的特定事物和場所去做訓練之類的方法。
實際上恐懼症，真沒那麼複雜，其實和抑鬱症一樣，還是錯誤的思想觀念、負面的思維模式導致的。簡單來講，要戰勝恐懼需要從觀念和思維模式入手。
一、正確的思想觀念：
從思想觀念和認知，透過全面的正確認知的改變，從而改變對恐懼事物的認知。如害怕蜘蛛，可以進一步瞭解蜘蛛，明確他對人的傷害有限，明確自己的力量很強大，可以對付他。
二、正面的思維模式：
恐懼心理的人，一般想到看到一個事物，都是看到不好的一面，用逃避去面對問題。必須要轉變成正面的思維模式才可以徹底擺脫恐懼症。如害怕當眾講話，往往是對自己不自信，總是習慣於把事情往最壞的方向想。那麼可以試著和自己辯論，問問自己最壞的結果會是什麼，以前的不好的經歷是不是一定會出現，我可以做點什麼準備讓自己做到等。
當然要處理好自己的恐懼，最重要的還是去嘗試，只要做好必要的準備，然後勇敢的邁出第一步，試著於自己的恐懼共處，問題就會一點點的好起來。如果感覺自己去做比較困難的可以去想辦法獲得心理諮詢師的幫助，採用專業的系統脫敏療法。