職場中感到壓抑其實應該算是常見現象，一般都是由於工作不順心造成的，所以這時候可以綜合自己的個人情況，考慮下換工作和調節情緒哪個成本更低，效果更好

是因為什麼有壓力？是無法平衡家庭與工作？是不勝任目前的崗位需求，還是和同事的溝通有問題，或者是無法領會領導的意圖，或者是無法達成目標等等。

當找到問題就好說了，畢竟辦法總比問題多呀。

如果以上都難達成，就嘗試學習一項新本領，比如養花，學泡茶，讀讀書，跑跑步，轉換下注意力。說不定會有讓你驚喜的收穫呢。

1.中年女性作為職場中的人，本身家庭工作就會讓人壓力很大，顧家就無法做完美工作，反之，則工作會拖累自己。

2.如果家庭順利兒女老人都好尚可，如果有一點風吹草動則會影響自己情緒。

3.中年作為人生規劃的倒數第二個關鍵期，不進則退，現在都是年輕化時代，難免帶來危機。但精力不充沛，時常不能達到自己想要的結果，也會鬱悶或壓抑。

5.實在不行也可以創業嗎？沒有過不去的火焰山，關鍵是取捨問題。

非常理解職場中年女性的困境。

晉升無望、跳槽無門、業績指標很高、價效比不如年輕小夥子。

我也在面臨同樣的職場困擾，一般用三種方式來解憂。

1.搞點副業。職場中年女性一般有一定的專業積累，可以從自己的專業下手做一些自己的副業，比如我主業做HR，副業就做職場博主，大概半年的時間，在知乎粉絲積累到1.5w，非常有成就感，並且不斷有人來向我求職付費諮詢，還可以有點額外收入補貼家用。

2.我經常參加狼人殺等群體活動，目的是認識不同行業的人，瞭解不同行業發展資訊，這些對於我以後規劃轉行、跳槽、資源整合都有幫助，體驗了群體遊戲的樂趣。

我的經驗是多培養一些業餘愛好：養花，看書，健身，唱歌，看電視，逛淘寶……，都行，分散注意力。工作之外，迴歸生活，把日子過好了，生活充實了，就不會胡思亂想了。