宗姓源出多頭，先秦時期宗姓已在今河南南陽、安徽廬江、四川渠縣、河南淮陽、淇縣以及山東淄博、濱州一帶落籍，如今，宗姓在全國分佈較廣，尤以浙江、江蘇、山東、安徽、江西、河北等地多此姓。
尋根溯祖
1、四嶽之後，以職官命氏。四嶽，堯時官名，司掌四時、方岳。在周朝時，有人為宗伯官，掌握邦國祭祀典禮之職。也稱太宗、上宗，相當於後來的禮部尚書。太宗伯，輔佐天子管宗室之事，為六卿之首。周代有世襲宗伯者，其子孫以祖上官職命姓，稱為宗氏。另，周朝時，替國君掌管祭祀的“宗伯”，其他國家只稱“宗”或“宗人”，有“宗伯”之稱的只有周王室和魯國。春秋時魯國改稱宗伯，負責宗廟祭祀禮儀，有世襲此職者，其後代便以“宗”為姓。
2、出自子姓，以祖字為姓。與鍾氏皆晉伯宗之後也。春秋時，宋桓公生三子：長目夷；次子茲甫，嫡出立為襄公；三子敖。公子遨奉其兄襄公茲甫之命，出使晉國，不辱使命，再也沒有回宋國。在晉生一子名扈，改姓伯名伯扈。伯扈生一子：伯宗。伯宗為晉國大夫因勇於直言遭人嫉恨而被三郤害。伯宗生一子：伯州犁，州犁逃到楚國，任楚太宰。伯州犁生二子：長伯（谷阝）(音細)宛，次連(五十一世)，連居南陽，以其祖父伯宗的名字為姓，成為宗姓的始祖(見《唐書·宗姓世系表》)。伯邰宛生一子：伯（喜否）(音匹)。伯韶仕吳為太宰，但在公元前473年，越王打敗了吳國後被殺。其子笪(音撫)在家鄉鍾離小國以土為氏改姓鍾離。
3、出自偃姓，春秋時有偃姓宗國（在今安徽舒城東南），宗子的後代也稱宗氏。
4、宗氏，陳宣公六世孫宗來氏之後《元和姓纂》。左傳陳有宗豎，世族譜雲：“宣公六世孫。”
5、出自劉姓，以職官名命姓，是漢楚元王劉交的孫子叫劉德，官至宗正，為九卿之一，即主持皇家宮室事務的官員。劉德的支庶子孫有的以祖上官職名命姓，稱宗正氏，後來加文而為宗政氏。宗政姓族人，今大多已併入宗姓.
宗姓源出多頭，先秦時期宗姓已在今河南南陽、安徽廬江、四川渠縣、河南淮陽、淇縣以及山東淄博、濱州一帶落籍，如今，宗姓在全國分佈較廣，尤以浙江、江蘇、山東、安徽、江西、河北等地多此姓。
尋根溯祖
1、四嶽之後，以職官命氏。四嶽，堯時官名，司掌四時、方岳。在周朝時，有人為宗伯官，掌握邦國祭祀典禮之職。也稱太宗、上宗，相當於後來的禮部尚書。太宗伯，輔佐天子管宗室之事，為六卿之首。周代有世襲宗伯者，其子孫以祖上官職命姓，稱為宗氏。另，周朝時，替國君掌管祭祀的“宗伯”，其他國家只稱“宗”或“宗人”，有“宗伯”之稱的只有周王室和魯國。春秋時魯國改稱宗伯，負責宗廟祭祀禮儀，有世襲此職者，其後代便以“宗”為姓。
2、出自子姓，以祖字為姓。與鍾氏皆晉伯宗之後也。春秋時，宋桓公生三子：長目夷；次子茲甫，嫡出立為襄公；三子敖。公子遨奉其兄襄公茲甫之命，出使晉國，不辱使命，再也沒有回宋國。在晉生一子名扈，改姓伯名伯扈。伯扈生一子：伯宗。伯宗為晉國大夫因勇於直言遭人嫉恨而被三郤害。伯宗生一子：伯州犁，州犁逃到楚國，任楚太宰。伯州犁生二子：長伯（谷阝）(音細)宛，次連(五十一世)，連居南陽，以其祖父伯宗的名字為姓，成為宗姓的始祖(見《唐書·宗姓世系表》)。伯邰宛生一子：伯（喜否）(音匹)。伯韶仕吳為太宰，但在公元前473年，越王打敗了吳國後被殺。其子笪(音撫)在家鄉鍾離小國以土為氏改姓鍾離。
3、出自偃姓，春秋時有偃姓宗國（在今安徽舒城東南），宗子的後代也稱宗氏。
4、宗氏，陳宣公六世孫宗來氏之後《元和姓纂》。左傳陳有宗豎，世族譜雲：“宣公六世孫。”
5、出自劉姓，以職官名命姓，是漢楚元王劉交的孫子叫劉德，官至宗正，為九卿之一，即主持皇家宮室事務的官員。劉德的支庶子孫有的以祖上官職名命姓，稱宗正氏，後來加文而為宗政氏。宗政姓族人，今大多已併入宗姓.