養胃又補胃的零食如下：

堅果類

花生，性味平甘，具有潤肺、和胃、補脾的功效，養胃不好的平時吃些熟花生，或是花生粥，不僅能養胃，還有利於補血。

核桃，是不錯的保健養胃食品，可以健胃開胃，並對胃痛、慢性胃炎等有食療作用，還能補腎強腰，改善便秘。

板栗，性味溫甘，具有養胃健脾，補腎強筋的功效，可以治脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，反胃等症狀，還可治腎虛引起的腰膝痠軟、腰腿不利、小便增多等症。

水果類

蘋果，性平性水果，有生津潤肺，開胃醒酒等功效，非常適合慢性胃炎，消化不良，慢性腹瀉，便秘等者食用。

龍眼，也被稱為桂圓，具有開胃、養血益脾、補心安神等功效，常用來泡水或是煮粥喝，不僅有利於養胃，還能補血安神，改善貧血，失眠等症狀。

紅棗，補血功效是大家熟知的，其實紅棗也人養胃的功能，熟棗補脾和胃，益氣生津，滋心潤肺，養血安神，但棗不宜多吃，否則易引起上火，便秘或燒心、腹脹等。

奶類

牛奶，有補虛損、益肺胃、長筋骨等作用，可以改善體質虛弱，營養不良等情況，特別在胃寒反酸時，喝杯溫牛奶可有效緩解不適。

酸奶，含有乳酸成分，帶有柔和酸味，可以在胃裡停留較長的時間，有效保護胃壁。