要讓自己正能量，首先要搞清什麼是正能量。正能量是一種文化，這種文化的形成有兩部分來源，一是人們在長期的生產、生活實踐中，形成的符合自然規律和生活規律的認知認同；另個來源是權威人士、管理集團規定的守則，並長期在規範人的過程中形成的約定俗成。由此，形成了民族文化，也就是常說的人生觀、價值觀、世界觀。可見，正能量帶有強烈的民族性，確定了正能量就確定了三觀，反之亦然。

確定正能量也就是民族文化認同，也就是看問題的是非觀。而且民族文化具有穩定性和永續性，改變它必須是一次破壞或革命。中國古代，男人留長辮子，女人裹小腳持續幾百年，改變這種審美文化經過了近半個世紀。

民族認同主要體現在觀念不同，區別於形成的固化的理念上。漢族可以吃豬肉，回族一般禁吃豬肉；漢族女子露臉示人體現美，在阿拉伯國家裡，只穿黑袍不帶面紗的女人稱之為妓女。這些都是一種約定俗成的規定。

民族文化上升為國家文化，也造成了國與國的認知差異。中中國人的正能量就是“24字”核心價值觀，體現了為他人、為大多數人的利益活著的根本意義所在。在疫情中，中國政府一聲令下，國民自覺封閉、自覺戴口罩，把為他人和為自己完美的結合；美中國人則不同，他們為不戴口罩視為自由，把不被封城視為人權，大規模遊行示威，造成疫情氾濫，害人害己。所以，正能量離開民族習慣、民族文化、民族認知，就很難解釋世界、認識世界。

所以，讓自己正能量，首先要以民族文化認同為基石。這種認同的過程，是12歲前的強化教育，後期的理性認知。過去遵循的是“仁義禮智信”，現在要遵循的是24字社會主義核心價值觀。這是一個繼承和發展的過程，是去偽存真的革命。建立這種正能量，並以此為是非觀，才能正確定位自己，融入社會。

做一個充滿正能量的人是很多人心裡所想的，但是真正付諸行動去做的人卻少之又少，現在很多人都很浮躁，遇到一點事情總是會抱怨生活，變得負能量滿滿，想要讓自己正能量，其實是很簡單的！

對著鏡子檢視一下你自己，你的站姿是否筆直，你的背是否馱著?讓自己變得積極起來，要讓自己的行為讓自己的身體積極起來。

2.堅持體育鍛煉

一個健康的心態需要依託於一個健康的身體，我們會發現，那些堅持鍛鍊的人，往往都擁有對生活飽滿的熱情和動力，一個健康的體魄可以讓你更加自信樂觀。

3.多閱讀紙質書籍

提高自己的閱讀量是每個人必備的，我們可以從書籍中汲取知識，一個充滿正能量的人必定是對生活充滿希望的，也必定對自己也是滿懷信心的，閱讀最大的益處就是讓我們不斷的認識世界，認識自己，從而塑造出一個更加完美的自己。

4.要有一顆樂觀的心

一個擁有樂觀態度的人在面對困難和矛盾時候，經常是抱著一個積極的心態去處理。萬事都看開點、樂觀點，嘗試著去容忍、去接受一些你覺得無法理解的事情。你的心胸會變得寬廣，整個人也會正能量很多！

5.不要一直宅在家裡

雖然有些人平時確實喜歡呆在家裡，喜歡一個人靜靜的看看書，但是如果長期處於一個封閉的地方，這對一個人身心是不太健康的，因為獨處的時候難免會產生偏向消極的情緒，我們也需要出去走走，感受一下Sunny的溫暖以及城市的熱鬧，讓我們能保持積極、正能量的心情！

如何讓自己正能量，從根本上來說，就要三觀正確，就要積極自我。有了積極的認知，才有積極的情緒，積極的行為。具體來說，就是拉高自己的安全感，自信，以及上進心。

來點實際的行動吧，每天多笑笑，遇到困難了學會勇敢面對，不要浪費自己的時光，學會每天看看積極正能量的書籍。也要學會包容自己的過失，遇到不能解決的問題，多請教能人志士，謙虛學習。

想要讓自己成為正能量的人，內心一定要有一縷Sunny，它可以照亮自己，也一定可以照亮他人，因為你非常慈悲善良，處處為人著想，慢慢的，你就會是最活潑開朗的人兒了，你能做到嗎？

做任何事情，也要認真對待，不要懈怠，多思考，多讓自己的心靈清淨下來，你會變得越來越和藹，未來的你，不僅僅是正能量，而且還可以給別人帶來真正的歡樂呢！

孔子曰吾道一以貫之，老子曰一生二、二生三、三生萬物。一就是美德背後的美德也就是我們心中那個良知，那個起心動念的想法。因此，在遇到任何困難和負面情緒及事件時，一定要正確的去面對，客觀地去觀察，不帶評判解決問題！把困難負面情緒及事件當做考察自己保持正念的能力，時刻覺知時刻內省時刻知行合一，用行動保持正能量，用正能量的思想貫徹行動，做到思想和行動內外合一，真正的讓自己的正能量內化於心，外化於行！

大人從小就告訴我。你出身書香世家。能當君子不做小人。大家閨秀，小家碧玉，當家做主。不做傭人丫頭，修橋補路莫問前程。凍死迎風站，餓死手掐腰。要想人不知，除非己莫為。紙包不住火，不要授人把柄。因此，一路走來，我踏踏實實。一步一個腳印，我感覺自己傻人有傻福。一個從農村來的傻丫頭。竟然也能在城裡買房啦！

1、首先必須有這個真心。在你的潛意識中有具有正能量的強烈需求。

2、接觸有正能量的人，融入正能量圈。

3、學習正能量的知識。

4、掌握有關正能量的技術，以便具有傳播正能量的力量。

為什麼一定要自己正能量呢？難道在備受打擊時候不能發發牢騷嗎？不能怨天尤人嗎？只是不要消沉過就好，不要成為祥林嫂就可以

最簡單的就是心理暗示，但暗示的內容必須得和現實能夠接的上（至少不能差距太大），否則就是自欺欺人，被現實打臉，連自己都不會信。

正能量就是要對自己、對世界儘量有利無害（至少是利大於弊，風險可控）。

要能夠每天鼓勵，就得使得被暗示的內容不斷被證實，從而現成良性反饋。

但考慮到現實世界的各種外力的不確定性，所以要儘量減少預期目標和實現過程中對稀缺資源的依賴。

若能夠同時滿足以上諸點的要求，就基本可以實現你所說的“每天給自己鼓勵，滿滿的正能量。”

對此，我的方案（供參考）是在好奇心的引導下不斷探索未知、不斷嘗試驗證，並用驗證獲得的經驗和智慧來改善生活質量、工作效率，同時分享並幫助需要的人。

簡單做到這3點就行：

1 經常微笑，哪怕沒有發生令你開心的事，也有意識的經常蹺起自己的嘴角，告訴自己和全天下“老子很快樂”

2 遇到不公平不爽忍不住吐槽的事，哪怕已經吐槽抱怨了幾句，也有意識的糾正自己，發出聲音來對自己說，“不抱怨，不抱怨，抱怨沒有用，笑，我要大笑，哈哈哈哈哈”

3 多運動，一週至少運動3天，不必要每次都要求自己運動一小時，哪怕你只是簡單的和別人打了10分鐘羽毛球，你也會發現你的煩惱和負能量被打跑了，哈哈。

加油哦～你的笑容會讓這個世界更燦爛～