我覺得分為兩種:

第一種是主動努力，這樣的人感覺到自己的不足和差距，凌晨三點起床，擠出時間來學習，為了追趕比自己更優秀的人，應該算得上精進，但是犧牲了自己的身體健康！

第二種是被動努力，平時沒好好學，或者好好工作，要出結果了，臨時抱佛腳！我稱之為被動努力，這種不能稱之為精進，頂多就是敷衍！同樣也犧牲了自己的身體健康！

遠的不說，就看現在的成功人物，每個人都有很好的生活習慣！他們要比我們忙的多，而他們一般不會凌晨三點來惡補功課或者處理事情！（特殊情況例外）！好的生活規律離不開合理的安排時間和自律說明，要想讓自己越來越好，合理安排時間和自律是首要問題！只要這兩點做到了，相信都不會是一個對生活敷衍了事的人，想不進步都難！所以我認為凌晨三點用功未必是精進，因為我們所有人只要合理安排時間，白天的時間足夠我們完成工作並且有進步的時間！

人的身體是很寶貴的，身體是革命的本錢，長期休息不好，一旦身體垮了很多事情都做不好，這不是精進這叫做極端，做什麼事都要保持一種度。學習還是要講究方法，儘量規律的作息，定時定量地做功課，保證健康身體，學問才能精進。

早起的關鍵是看你是否是早睡。我最近看的一本書，《吉田醫生的哈佛書學記》作者就是每天3點起來學習。但是他每天晚上8，9點就睡覺了，保證身體需要的睡眠。

早上3點起床可以給我們幾個小時安靜，沒有人打擾的時間，確實是非常好，但是我們也要保證早起的質量，雖然你早起了但是起來特別犯困，看不進，學不進，那麼起那麼早就是在浪費時間。

而且早起，不能一下就從早上7點就調整到早上3點起床，著樣身體受不了，學習是一個持久戰，身體是革命的本錢，所以在早起的時候我們應該循序漸進的早起。