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1 # 使用者86008631358
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2 # 吉龍1815
首先要說：年齡、是否有舞蹈基礎不是練瑜伽的必備條件，想做一件有益的事，任何年齡開始都不晚。當然，越年輕開始身體條件會相對好些。而舞蹈基礎一方面會讓你在瑜伽體式上適應快、輕鬆些；一方面過度的柔韌性對瑜伽也會過猶不及。更多的瑜伽習練者沒有這兩方面的條件，練的都非常好。50歲開始完全可以，只要堅持，不攀比，根據自己條件做到自己的程度，一定會收穫到愉悅、健康
和美麗！
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3 # 菩提小語
我就是你說的那個50歲又沒舞蹈基礎的練瑜伽的人。
只要是能生活自理的人，都能學瑜伽。之所以這樣提問題，估計是被網上那些個高難度的瑜伽美照給嚇壞了，其實，練瑜伽並不是為了做到高難度的體式，而是修心。
瑜伽體式在練習的最初有很多是我們做不到的，而我們透過控制呼吸和肌肉，培養專注力和謙卑的態度，堅韌的毅力和堅持不放棄的精神，同時透過冥想和調息，讓練習者更加放鬆，緩解緊張，焦慮的情緒，獲得平靜和喜悅。
現在，我們練習的瑜伽，叫做健身瑜伽，並不追求高難度的體式，而是透過瑜伽的基礎體式，幫助普通人解決身體存在的問題，例如像頸肩理療，產後修復等，這些練起來很容易上手，而且絕對安全，不會讓練習者受傷，而且能夠很好地改善體態。我的頸椎病就是練瑜伽練好的，別聽別人怎麼說，重要的是你要自己做，瑜伽如果不好，怎麼會流傳並風靡幾千年呢，就像中國的太極。
是經典，才會永流傳。
記住：什麼開始瑜伽，你的年齡就停在那個時候。快開始吧。
第一張：工作中的我
第二張：瑜伽後的我
謝謝邀請，哈哈，我自己就是一個5O出頭開始學瑜伽的人，走進健身房，一次近距離的看到別人在練瑜伽我就喜歡上了，告訴老師，我想學瑜伽，但是我什麼都不會，什麼都不懂，可以學嗎？老師說，只要你有這個興趣就可以，半年練下來，從抬一隻腳站立都不穩到現在也能，像模像樣的跟著老師的口令做著還算規範的動作，這裡面的過程我不想說，如果你喜歡自己去體會吧！再告訴你們，和我一起鍛鍊的也有幾個60出的老大姐，都是零基礎噢！