早餐是啟用一天腦力的“燃料”。吃一頓優質的早餐可以讓人思維敏銳、反應靈活，從而提高一天的學習和工作效率。而且，有吃早餐習慣的人還不易發胖，記憶力也比較好。而且早餐不吃，最容易傷胃。胃出現問題，你身體的各個方面的會遭到破壞。每天的蔬菜必不可少，多吃蔬菜 水果 可減少患癌和心臟病。因此，每日保證每天的飲食的要有蔬菜。

每天堅持鍛鍊身體最少30分鐘。鍛鍊有利於人體骨骼肌肉的生長。增強心肺功能，改善血液迴圈系統。有利於提高抵抗能力，增強有機的適應能力。鍛鍊可以增加你體質的有效手段之一。可以減少你過早進入衰老期的危險。

特別鍾愛養生，因為自己小時候身體特別差，總是生病，輸液。慢慢長大了，覺得養生特別好，只有更加關注自己的身體健康，從生活方面，注意自己的生活習慣，才會少去醫院，少生病。另一方面也覺得，養生先養心，只有，有一個健康積極喜樂的心態，才會有一個更好的身體。潛意識裡更加愛自己，身體才會更加健康。目前是一位準媽咪，懷孕八個月來，從未感冒生病，每次去醫院體檢，寶寶的身體也很健康。我覺得養生的概念就是，少生病，好心情，愛生活！從另一個方面講呢，養生就是使有病的身體慢慢的迴轉調養，把身體的機能從一個亞健康狀態調整到一個健康的狀態。畢竟身體是革命的本錢，只有身體棒棒才能有一切可能！

養生的範圍很大，有食補，藥補，運動，艾灸，針灸，儀器，規律作息，瑜伽等。你可以任選一去了解。

關注健康，關注養生，是每個人都需要做的事情，這是自己，也是對家人有幫助的，有時候一個小小的養生常識，就可能避免一場大病的發生，

現在的生活節奏快，壓力大，各種各樣的應酬也多，抽菸喝酒熬夜，晝夜顛倒，如果還不關注自身的健康，不亞於慢性自殺。

很多人前期不在意，等到了生病了才急衝衝的去醫院就晚了，所以提早關注養生，關注健康，不治已病治未病，防範病於未然。

所以瞭解多少知識不重要，重要的是你會發現，你所知道的，未來必定會幫到你和你的家人，只是多和少的關係而已。

我喜歡養生，就是沒時間，養生就是對身體的長期調理，堅持下去，身體一定會更加健康，時間久了，別人都能看出你的改變，因為你的氣血通暢了，臉色會更加紅潤，精神也會更好，值得一提的是，運動是養生中的重要部分，如果不喜歡劇烈的運動，可以挑些輕柔的，瑜伽是我特別喜歡的一種，如果是中老年的話，就特別推薦太極拳啦，養生是一門學問，建議大家好好學習一下，回答完畢！

對於養生，那肯定是對我們來講是食補為主。

最簡單的就是雞湯

那個雞湯，還買活雞就不用說啦，那主要還是保持肉質那個鮮美。哦，先去買回來之後先放冰櫃啊，這個等凍三個小時在逐出那個煮湯這麼的話去跟那個排酸哌酸肉的是一個性子啊，動物它突然被殺掉，體內會釋放出多種的毒素，而且的話星期三的雞體溫都比較這個事和這個新區那個發言他就說冷凍的又能殺菌，然後又能讓我進入這個將將近期然後杜那第二個步驟呢就是缺水嘛，然後因為本身是按營養學的話，他是有餓這樣的一個例子，就是說生活的路瑞在煮湯之前先用主料用開水煮一下，不僅可以去腥味，還可以一次徹底清除肉類的過程，可以燉出來的那個湯啊，那個清涼而不昏著哪個先先美而沒有異味，拿這個過程他就去睡。啊第三部呢，就是煮湯，開始的就是又生髮就用水飛水之後呢？哦，立刻用冷水沖掉這個咯塊，然後放入鍋內鍋裡煮啊，然後慢慢煮，慢火控制火候。啊第三第四部那也是說控制這一個我貨後我是得個燉湯的一個過程一個關鍵。把隊伍不能週轉還調料這塊兒慢熬雞湯的話，調料它是非常講究的，不然的話雞湯的話，它那個味道特別很多吶，很多人他喜歡就是屬金的字，把所有準備調料的風景全，那這不科學的，因為做雞湯，如果過早地放鹽，會讓肌肉中的蛋白質領過其他的營養程度和鮮美過程都會大大打折扣兒，容易出現這個攤位石，哪種亂的結果，那麼就是她這個調對屏和其他。