自測是否溼氣重！
起床時看感覺
每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭暈沉沉，總是提不起精神來，像是穿了一件溼潮衣服一樣，渾身不清爽利索，人也像懶熊一樣，懶得動彈，那麼就可以肯定你體內有溼了。
小腿肚子發酸發沉
早晨起來感覺腿和肚子實不實發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有溼氣的典型特徵。
如廁時看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
洗漱時看舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。
刷牙惡不噁心
有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也還感覺喉嚨不乾淨，這就是體內有溼氣的表現。
有學者表明.喝茶確實可以降低溼氣，
除溼氣效果最好的就是最為出色是綠茶。
因為綠茶不發酵，未氧化，保留了鮮茶葉的原汁原味，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成最大限度保留下來！相比其他茶，綠茶去溼最好！
溼氣重的茶友們多是脾胃不好，筆者推薦你們烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，除溼效果不如綠茶，但是長喝效果還理想的。
筆者在推薦以下幾種茶類，祝大家健康。
1.紅棗薏米茶
祛溼喝什麼茶好呢?薏米茶就不錯。薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏米可以去溼，下火，去痘。煲完湯後，湯渣也可以吃。
3.竹葉茶
首先準備一小撮竹葉茶和一塊冰糖，然後一起沖泡喝。主要的功效就是清熱、祛溼、利尿，還具有解毒的作用，加上冰糖之後香味會更加的突出，喝起來口感會更佳。
自測是否溼氣重！
起床時看感覺
每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭暈沉沉，總是提不起精神來，像是穿了一件溼潮衣服一樣，渾身不清爽利索，人也像懶熊一樣，懶得動彈，那麼就可以肯定你體內有溼了。
小腿肚子發酸發沉
早晨起來感覺腿和肚子實不實發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有溼氣的典型特徵。
如廁時看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
洗漱時看舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。
刷牙惡不噁心
有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也還感覺喉嚨不乾淨，這就是體內有溼氣的表現。
有學者表明.喝茶確實可以降低溼氣，
體內溼氣重喝什麼茶可以祛溼?除溼氣效果最好的就是最為出色是綠茶。
因為綠茶不發酵，未氧化，保留了鮮茶葉的原汁原味，茶中的咖啡鹼、茶多酚等多種成最大限度保留下來！相比其他茶，綠茶去溼最好！
溼氣重的茶友們多是脾胃不好，筆者推薦你們烏龍茶等溫性滋胃的茶來喝，除溼效果不如綠茶，但是長喝效果還理想的。
筆者在推薦以下幾種茶類，祝大家健康。
1.紅棗薏米茶
祛溼喝什麼茶好呢?薏米茶就不錯。薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏米可以去溼，下火，去痘。煲完湯後，湯渣也可以吃。
3.竹葉茶
首先準備一小撮竹葉茶和一塊冰糖，然後一起沖泡喝。主要的功效就是清熱、祛溼、利尿，還具有解毒的作用，加上冰糖之後香味會更加的突出，喝起來口感會更佳。