游泳對血管的清理當然有好處。游泳的時候，水浪對機體的拍打可以起到全身按摩的作用，可以促進血液迴圈，加快新陳代謝，而且游泳可以降低血脂、血糖，預防動脈粥樣硬化，增加血管彈性，有助於血管的清理，預防心血管疾病。人體在游泳的時候，要克服水的阻力，因而需要消耗更多熱量，有助於減肥。經常游泳可以提高心肌收縮力，改善呼吸功能。在水中游泳的時候，由於水的浮力，身體關節承受的壓力減小，有助於降低運動關節損傷的危險。

游泳時，根據自己的體力，從小運動量開始，例如每遊25米就休息30秒，慢慢增加運動量，每天游泳30-60分鐘。中老年人如果承受不了太大運動量，可以選擇在水中行走或慢跑，也是可以起到一定的健身效果的。

游泳前後要做好熱身運動和整理活動，游完泳後，要立即洗澡，否則泳池裡的氯容易使面板變幹。

今天你游泳了嗎？

每天游泳對血管的清理是有好處的。因為游泳作為一種體育運動的鍛鍊方式，一方面可以促近人體的血液迴圈，使血管裡面的血液流速加快，進而也加強了血液裡面的白細胞、淋巴細胞、中性粒細胞、嗜酸性細胞、嗜鹼性細胞對血液裡面的病原微生物及炎症因子的吞噬和清除作用。同時游泳時加強了人體對氧氣的吸入，使血液裡面的含氧量增加，使血管內壁不再缺氧，進而對血管內壁的炎症反應具有一定的緩解作用，進而減少了由於血管內壁的炎症反應引起血管內壁的損傷。再加上游泳增強了身體的新陳代謝，減少了血管內壁垃圾的沉積，也減少了微小血栓的形成以及增強了血管壁的彈性，同時對血管的擴張也具有一定的作用。

經醫學研究發現經常游泳可以極大的提高人體的免疫力，尤其能夠提高血液裡面免疫細胞的活性以及對血液裡面病原微生物、毒素、垃圾的清除能力！所以游泳對血管的清理是有很大好處的！

我連續不斷的每天堅持游泳，強度是適度，自我感覺不累，舒適就好，十年了。現在感覺脫胎換骨了，身體越來越健康，心情越來越開心，享受~越來越享受~現在又準備出發去游泳了~新的開始~新的享受~