孕初期是胎兒發育的關鍵時期，不僅不要減肥，還應該加強營養供給，但是可以做一些適合孕婦的運動訓練，比如孕婦瑜伽等。

一般孕婦在孕前三個月內，都會多多少少出現妊娠反應，噁心嘔吐，吃不下飯，更甚者會吐血，根據每個人不同的體質會有不同的反應。孕早期是胎兒著床發育的重要階段，即使有身體排斥，只要不是病理性的，都要及時補充胎兒所需的營養物質，注意葉酸等微量元色的攝入。

孕期是女人最美最幸福的時刻，新生兒的到來會給全家帶來更多歡聲笑語，一定要在孕期調整好自己的心態，做好迎接寶寶的到來的準備。

寶媽可以在孕期拍一些寫真，留住最美好的一刻時光。

對於懷孕中的女性朋友來說，大部分都不會逃過發福的可能性，因為孕期比較特殊，為了滿足肚子裡寶寶的需要，還要滿足自己的需要，有的時候吃的比較多，可能會影響身材，導致發福，

1、孕婦注意保養

在懷孕期間可能有些護膚品是不能用的，會影響到寶寶的發育，我們可以買一些孕婦專用的護膚品，買質量好的，也是可以用的，在一定程度上可以緩解乾燥的面板。

2、孕媽適當運動

女性可能在懷孕期間比較累，所以運動量比較小，有的害怕運動會影響孩子，其實醫生給我們的建議是孕期可以進行一定量的運動，身體健康的你可以每週鍛鍊2.5小時以上。不要太劇烈，也是可以有利於保持身材的。

3、孕媽聯絡瑜伽

有孕婦專門練習的瑜伽，讓自己全身心放鬆、更好的平衡身體重心吧!專業瑜伽教練知道什麼姿勢對孕婦是安全的,並會隨著產期的臨近不斷為你調整動作。

4、孕媽注意飲食

要注意飲食，在吃飯的時候要細嚼慢嚥，這個是非常重要的，這樣可以幫準媽媽在孕期保持身材的獨門秘方,更能讓準媽媽和寶寶都收穫更多的營養成分。

5、鮮榨果汁

可以每天飲用鮮榨蘋果汁，這個也是減肥幫準媽媽健康減肥的有效方法,因為蘋果中含有非常豐富的維生素、有機酸,以及多酚和粗纖維等成分,都能加快新陳代謝,促進脂肪燃燒，還能幫孕媽媽提供營養成分。