回覆列表
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1 # 谷小抄不想--畢業
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2 # 喝紅茶的妖俠
不好
你這種情況其實是身體的警示
考慮你的工作晝夜顛倒，或者你有熬夜習慣，白天精神也差
不知道我說的對不對
人在晚上需要休息，你吃食物，胃得不到休息，時間長了，容易患胃病或膽結石
長期下去身體很容易垮
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3 # 好事兒連連
儘量不要吃夜宵，很容易就會發胖。古代人通常只有早餐和午餐，沒有晚餐。正確的飲食習慣是：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。換句話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
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4 # 梅格
瞭解生命密碼，掌控自己，活出質量生命
看到這個問題，為您的亞健康擔憂，同時也感覺到您意識到不健康的生活習慣，並想找到改變的根源！
您可以對照生物鐘，滋養五臟六腑的時間段，自己在做些什麼？
⭐五臟六腑時間排表
✅肺經凌晨3-5點，（深睡）
✅大腸經5-7點（排便）
✅胃經7-9點（吃早餐）
✅脾經9-11點（造血、喝水）
✅心經11-13點（午飯、午睡）
✅膀胱經15-17點（排毒、下午茶）
✅腎經17-19點（晚飯）
✅心包經19-21點（散步，科學運動）
✅三焦經21-23點（泡腳休息）
✅膽經23-1點（入睡）
✅肝經1-3點（熟睡要藏血、排毒）
從5-7時晨起，大腸排出體內毒素，7-9時小腸吸收營養的給身體注滿能量，開啟一天的模式，錯過這個時間段，體內毒素無法排出，營養跟不上，長期以往，基礎代謝逐步下降，從面板毛髮都可以顯露出亞健康狀態！
22時準備結束一天的活動，如果五臟六腑得不到休息，自然會對身體發出飢餓訊號！
我認為白天不咋吃飯到沒關係，人嘛餓了吃才好，白天最好吃點鮮貨和零咀，晚上6，7點鐘吃晚飯最好，最好別吃夜霄，晚上早休息，我每天一至兩頓飯，有時中午吃多晚上不吃或少吃，反正吃兩頓飯居多，沒必要吃三頓飯，這樣即可減肥還可保養好身健康。