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1 # 奶兇奶兇的
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2 # 豆媽的生活日常記錄
在生活中很多人都會因為飲食不當、熬夜等原因導致便秘症狀出現，這種情況下可以在平時多增加一些小米粥，小米粥含有的纖維素很豐富，可以幫助調理腸胃，使便秘的症狀在很大程度上得到緩解。
防止消化不良
現在有不少人平時的一日三餐都不規律，有時可能餓肚子，有時又暴飲暴食，這種情況下很容易會發生消化不良的情況，小米內維生素B1、B2含量豐富，可以幫助有效防止消化不良。
養胃開胃
由於飲食或生活不規律，很多人的胃還可能會出現問題，如果只是小問題，可以透過小米粥來進行改善和治療，如果感覺反胃、沒有食慾，不防喝些小米粥，小米粥能幫助健胃消食，對於反胃有緩解作用，可以增進食慾。
減輕口臭症狀
如果我們的口腔內細菌積聚過多，就很容易會出現口臭的症狀，而小米內含有的氨基酸是比較豐富的，這種氨基酸可以幫助減少細菌生長，從而達到減輕口臭的目的。
改善睡眠質量
穀類食物中大多含有一種叫做色氨酸的營養物質，而小米中色氨酸的含量是特別多的，這種營養成分對人的睡眠具有不錯的調節作用，要是平時總是失眠的話，不防在睡覺之前喝些小米粥，有助於改善睡眠。
注意事項
有胃病的人可能多喝小米粥來養胃
小米的功效很多： 小米具有很高的營養價值，而且功效特別多。食用後不僅能防止泛胃和嘔吐，還能滋陰養血，尤其適合虛寒體質的產婦，能起到調養經血、恢復體力的功效。小米除了含有豐富的營養成分外，還有調節睡眠的功效。因為，小米屬於味甘鹹的食物，具有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等作用。睡覺之前食用一碗小米粥能治失眠。 因為小米是鹼性食物，所以有滋陰的功效，如果身體有痠痛或胃酸不調的患者，經常食用小米粥，可起到養護的作用。除了上述功效外，小米粥還有解除口臭的功能，食用後可以減少口中細菌的滋生。孕婦適當食用小米粥還能起到安胎預防流產的作用，對抗菌及防止女性陰道炎症也有一定的療效。 常喝小米粥沒有什麼壞處的。