午休，趴在桌子上小睡覺一會兒，明明踩在地上，卻突然感覺腳底一空、踹了一下腿，瞬間驚醒；晚上睡覺時，明明躺得舒舒服服，正準備睡著，突然又觸電般抽搐一下，醒了。

這到底是什麼情況？

這種奇怪的抽搐、踹腿，叫做“肌抽躍”。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽搐，類似觸電一樣的動作。一般發生在剛入睡時。

為什麼會出現肌抽躍？

出現肌抽躍的原因，有兩種假說。

第一種解釋：人體從清醒進入睡眠時，會出現心跳減慢、體溫下降、呼吸變緩，肌肉也隨之放鬆的過程。而肌抽躍，就是在這個轉換過程中，偶爾出現的副作用。

第二種解釋：肌肉徹底放鬆時，大腦誤以為身體正在墜落，大腦指揮全身肌肉立即動起來，試圖在墜落過程中抓住什麼東西。於是，本已放鬆的肌肉突然收緊，引發肌抽躍。

屬於正常生理表現。常常在打嗝、睡眠中、緊張、疲勞時出現。屬於無意識下的肌肉顫搐。生理性肌抽躍常常發生在手臂、腿，有時是全身。

民間流傳的說法認為這種抽搐是因為在“長個兒”——這種說法是錯誤的。姚明小時候並沒有踹塌過牆，而且不只是兒童，中老年人也會偶爾出現生理性肌抽躍。可以說與身體健康沒有什麼太大的關係。

睡眠中的生理性肌抽躍在嬰兒身上更常見。研究認為，這是大腦在學習，而這一過程在安靜的睡眠時更容易完成。難怪寶寶成天都在睡覺，原來他們的大腦是在刻苦地進行“睡眠學習”。

其原因有：

1、缺鈣引起的夜間驚厥。

2、神經衰弱引起的反射。

3、腸道寄生蟲引起了毒性反映。

4、迴圈系統病變引起的肢體缺氧，從而引發的抽搐。

病理性肌抽躍，出現頻率較高，影響正常睡眠和生活。

其實，在睡覺的時候，偶爾抖動一下，這是一種正常的現象。生理性肌抽躍，可能是壓力過大、睡覺不規律造成的。平時注意保健，調節心情，就可以減少肌抽躍的發生。