枸杞養肝，滋腎，潤肺，明目。

大棗適合脾虛的人吃，性溫，主要是養氣

黃精主要補脾。

瑪卡主要補腎。

桑椹主要補腎。

晃眼一看都是補的……老話說虛不受補，這個應該是大補，還是分開泡吧！以前遇到箇中醫，因為眼鏡不好他推薦了一個方子，是菊花枸杞決明子，因為身體又虛……所以吃了之後，就會頭痛……這些東西還是分開吃吧，不要搞一塊吃了！

現在超市裡五穀磨坊也是一樣……經常自己加東西混作一起吃，吃了就拉就是這個道理咯。

枸杞，大棗，黃精，瑪卡，桑葚這些東西都是人們所熟悉的食物，它們各含不同的營養成分，對人體都有十分有益的功效。現代人越來越追求養生，很多人都會拿一些有營養價值的食材泡水喝，具有很好的保健功效，那麼如果把上述這些食材一起泡水喝會有什麼好處嗎？

首先一起看看這些食物都有些什麼功效？

枸杞：枸杞味甘，添精補髓，明目驅風，陰興陽起，有養肝，滋腎，潤肺之效，對解熱止咳有一定的輔助作用。

大棗：大棗味甘，調合百藥，其藥性性溫，有補脾和營，益血止血，養心安神，緩和藥性的作用。

黃精：黃精補脾益氣，養陰潤肺，多用於脾胃虛弱，體倦乏力，口乾食少，肺虛燥咳，精血不足，內熱消渴。

瑪卡：瑪卡能改善骨質疏鬆、提高記憶力，增加免疫力，抗疲勞，不僅富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，而且食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。

桑葚：桑葚健脾胃助消化，防止血管硬化，具有補肝益腎、烏髮明目等功效。臨床研究表明，桑葚有利於促進血紅細胞的生長，並對治療貧血、冠心病、高血脂、高血壓、神經衰弱等病症具有輔助功效。

這幾種東西有補腎陽的，還有補氣補血的，搭配的很好，但是因每個人的體質不同，對營養的吸收就大不相同，但還是建議儘量稀釋藥性濃度，然後自己酌情食用。

指導專家：王尚巍，主治中醫師，大慶市中西醫結合醫院中醫科。

擅長中醫常見疾病的診斷和治療，尤其是中藥的運用及針灸推拿。