竊以為，浮躁時散心什麼的並沒有什麼用，不如接受浮躁。曾經我也以為做一些修身養性可以緩解浮躁，事實卻適得其反。接受浮躁不意味著你要一直墮落下去，而是接受自己的不完美，人的自制力都是有限的，不可能無時不刻情緒都是可控的。但同時，要明白，此刻你可以浮躁，可以做一些可能會另你後悔的事，之後你還是你，你還是會定下心來繼續做應該做的事。（個人觀點，不喜勿噴）

首先你的明確的告訴自己現在是要放鬆自己的時候，意思就是給自己一個心裡舒適區，什麼都不要去想，也什麼都不要去做，深呼吸幾下，你會發現頭腦好像清楚了好多，這個時候你的心情也會漸漸平靜下來，心也會定下來，當然了這只是最簡單的方法罷了。



還有一種方法就是出去散步，看風景了，我煩悶的時候經常這樣做，就是出去看天空，看雲彩，看夕陽，感受大自然，親近大自然，然後再深吸一口氣，真的很舒服，心情也馬上就平靜下來了，很多想不明白的事情，也都能想明白了，心也就定下來了，其實心定不下的很大原因是因為我們想的太多，給了自己太大的壓力，這樣的話對我們自己的身體也不好，還有另外一種方法就是看書了，看書真的可以讓自己的心定下來，那種環境和書裡的知識啥的，會讓你不由自主的心定下來。

首先找一個舒服的姿勢做下來，安靜地呼吸一會，然後覺察是哪些負面情緒干擾了自己的內心？如果找到了，就去呈現負面情緒背後的事件，再找到事件困惑的根源，這樣看清了根源，就有了解決的具體方案，內心就會安定下來！