不出意外的話，七個月控制好飲食可以瘦10斤到二十斤吧。健身操的訓練量一般情況下消耗的熱量沒有那麼多，所以控制好飲食叭，少油少鹽，有精力可以下載一個記錄自己飲食熱量的軟體，儘量讓自己消耗的熱量大於攝入。[大笑][大笑][大笑]

健身操因個人習慣而異，若飲食得當，可以讓身材超過百分之九十五的人群，若無所顧忌胡吃海喝等於白練，健身操以有望為主，消耗脂肪為主，所以，七個月可以讓你肚子腰圍無贅肉，前提是你要管住自己的嘴，任何訓練的人都經不住高熱量的侵犯，純手打

首先，能堅持Pump it up7個月說明你是個愛健身，也是一個有毅力的人，其實減肥主要又兩個途徑，一是控制飲食，二是進行有氧運動，燃燒卡路里。

跳7個月能瘦到什麼程度，不好一概而論，取決於每個人的體質和飲食休息情況，一般60分鐘消耗420大卡熱量，而1公斤的脂肪大約相當於的7700左右的卡路里。大概堅持跳18個小時，可以瘦1公斤，也就是2斤。