痛風，是現代人患病比例越來越高的慢性病之一。其根本原因是因為人體內的嘌呤代謝異常而導致血尿酸過高，也就是說是高血尿酸引起的痛風性急慢關節炎症。對於痛風患者來說，寒冬裡最重要的自我保健方法就是如何做好關節部位的日常保護，因為冬季天氣寒冷，人體四肢遠端關節的溫度下降最明顯。關節在受涼受潮的狀態下，面板溫度進一步降低，這樣更易造成血中尿酸鹽結晶在區域性沉積，遂誘發痛風發作。所以，在寒冷的冬季，針對痛風患者的冬季關節保護就顯得十分重要。舉體應做到如下幾點：
1、冬季雖寒冷，人們的外出活動相對減少，做為痛風者應當保持適當的肢體運動（可以在溫度環境較好的環境下進行），增強體內血液迴圈，有效減少尿酸結晶在關節部位的沉積，以此保持關節的活動靈活功能正常，從而降低發病機率。
2、痛風者冬季一定要注意關節保暖，比如出門戴手套，穿保暖性好的棉鞋等，僅量減少抵禦室外低溫對面板和關節的侵襲。以此保持關節部位及周圍肌肉和韌帶部位的溫曖。另外就是臨睡前用熱水泡腳，泡腳不但能減輕腳掌一天的疲勞，而且能促進腳部血液迴圈，避免因尿酸在關節處結晶而引發的痛風症狀。注意：痛風石破潰的痛患者不建議泡腳，請及時清理傷口以免感染。另外：在腳部痛風急性發作期間不可使用熱水泡腳，這樣做有可能增加疼痛和區域性腫脹更加明顯。
3、痛風病患者大都是一些中老年人群，隨著年齡增長，的靈關節也會逐漸變得僵硬。尤其是冬季，人體肌肉收縮，骨關節滑液粘稠，適當的做一此拉伸運動能使關節保持靈活，肌肉放鬆，提升身體的柔韌性和靈活性，這樣也可以有效的增加關節滑液空間，減少尿酸結晶沉積降低引發痛風的風險。
4、無論是冬季還是夏季，在痛風急性發作期間要停止體育鍛煉，直到炎性症狀得到有效緩解後再根據情況重新考慮是開始鍛鍊。
總而言之，做為痛風者，最重要的還是要控制好飲食，少喝啤酒，少吃含嘌呤較高的食品，控制好尿酸水平，運動十保護，治療十飲食相結合，做到上述幾點就可以在漫長的寒冬裡大大的減少因痛風給人們帶來的困繞。
堅持找個大高桶，每天用半斤豆花兩大勺白醋一塊熱水泡腳，你試一週就知道了……順便說一下，睡覺老沉了，無夢少夢，腰部也有問題的話一定用電熱毯開低檔過夜哈
痛風，是現代人患病比例越來越高的慢性病之一。其根本原因是因為人體內的嘌呤代謝異常而導致血尿酸過高，也就是說是高血尿酸引起的痛風性急慢關節炎症。對於痛風患者來說，寒冬裡最重要的自我保健方法就是如何做好關節部位的日常保護，因為冬季天氣寒冷，人體四肢遠端關節的溫度下降最明顯。關節在受涼受潮的狀態下，面板溫度進一步降低，這樣更易造成血中尿酸鹽結晶在區域性沉積，遂誘發痛風發作。所以，在寒冷的冬季，針對痛風患者的冬季關節保護就顯得十分重要。舉體應做到如下幾點：
1、冬季雖寒冷，人們的外出活動相對減少，做為痛風者應當保持適當的肢體運動（可以在溫度環境較好的環境下進行），增強體內血液迴圈，有效減少尿酸結晶在關節部位的沉積，以此保持關節的活動靈活功能正常，從而降低發病機率。
2、痛風者冬季一定要注意關節保暖，比如出門戴手套，穿保暖性好的棉鞋等，僅量減少抵禦室外低溫對面板和關節的侵襲。以此保持關節部位及周圍肌肉和韌帶部位的溫曖。另外就是臨睡前用熱水泡腳，泡腳不但能減輕腳掌一天的疲勞，而且能促進腳部血液迴圈，避免因尿酸在關節處結晶而引發的痛風症狀。注意：痛風石破潰的痛患者不建議泡腳，請及時清理傷口以免感染。另外：在腳部痛風急性發作期間不可使用熱水泡腳，這樣做有可能增加疼痛和區域性腫脹更加明顯。
3、痛風病患者大都是一些中老年人群，隨著年齡增長，的靈關節也會逐漸變得僵硬。尤其是冬季，人體肌肉收縮，骨關節滑液粘稠，適當的做一此拉伸運動能使關節保持靈活，肌肉放鬆，提升身體的柔韌性和靈活性，這樣也可以有效的增加關節滑液空間，減少尿酸結晶沉積降低引發痛風的風險。
4、無論是冬季還是夏季，在痛風急性發作期間要停止體育鍛煉，直到炎性症狀得到有效緩解後再根據情況重新考慮是開始鍛鍊。
總而言之，做為痛風者，最重要的還是要控制好飲食，少喝啤酒，少吃含嘌呤較高的食品，控制好尿酸水平，運動十保護，治療十飲食相結合，做到上述幾點就可以在漫長的寒冬裡大大的減少因痛風給人們帶來的困繞。