看到這個問題，讓我感到天下的母親都一樣，都想給孩子最好的，堅持母乳。

媽媽在不同階段分泌的乳汁，具有不同的特點，而且每個階段的乳汁都符合寶寶當時的體質，可以提供最合適的營養。因為寶寶是吸吮媽媽的乳汁，所以寶媽們的飲食會影響到孩子對奶的吸收。原則上，寶媽們的飲食方面要注意兩點：一是保證奶水，是要產奶，而不能回奶；二是保證奶水營養。

可以吃一些通乳下奶的菜餚，比如花生豬蹄湯，絲瓜鯽魚湯等。記住不要吃花椒、大料、韭菜，味精、老母雞、動物肝臟、螃蟹、地瓜等這些都是回奶的食物。當然也不是一點不能食，適量即可。

當然選擇吃什麼，還要將寶媽們的體質考慮進去。如果寶媽是寒性體質，則要進行溫補的食物，如櫻桃、蘋果、荔枝、葡萄等。以促進血液迴圈，打到氣血雙補得作用。不要吃寒涼水果，如西瓜，木瓜、梨子、橘子，香瓜、哈密瓜、柚子等。如果寶媽是熱性體質，則要反過來吃。

為了保證奶水的健康，營養，寶媽還是要管住自己的嘴的：

1、不要吃含鹽過多，醃製的食品。

2、不要吃刺激性的食物，因為這些刺激性食物會從孩子乳汁進入體內。少量的調味品還是可以吃的，胡椒，醋酸等。

3、味精要少食，味精會影響嬰兒的智力發育，尤其是不到12周的嬰兒應特備註意。

4，油炸食品也要少吃，因為其難以消化，影響寶媽的食慾。

5、醃製的食品，比如一些鹹菜，魚、肉類。

6、茶水。茶葉中的物質會隨寶媽的奶水流入嬰兒體內，容易是嬰兒發生腸痙攣。

7、酒水。過量的就會抑制奶水分泌的哦。

8、吸菸。不管是孕中還是孕後，及時沒有懷孕的時候都不要吸菸，儘量避免二手菸。

9、含有咖啡因的飲料。雖然沒有資料證明，對寶寶會有影響，但是咖啡因會使人體中樞神經興奮，所以哺乳期的寶媽，還是要有所節制。

另外，哺乳期內如果寶媽生病，不要自己亂用藥，一定要到醫院，跟醫生說明自己在哺乳期，遵循醫囑用藥。