戒菸成功7個月了，心理煙癮早就沒了。第一：早起刷牙不噁心了。第二：精氣神兒好多了，不會焦慮。第三：人自由了，不會像從前一樣，幹什麼事情都想早早了事，去補充尼古丁。我真的很高興。再說說身體，5個月的時候胖了20斤，現在7個月，基本上恢復到比戒菸前只胖8斤，雖然胖了，去年的衣服穿不上了，但是，所以人都不覺得我胖了。那是因為尼古丁阻止肌肉增長。斷了尼古丁，肌肉會迅速增長，人就會胖起來，雖然數字在變，但肌肉增加看起來反而比瘦的時候更美感、健康。在此建議朋友們，抓緊時間戒菸。可以去下載app戒菸軍團，幫助戒菸。

我就沒有胖啊，吸菸因為尼古丁的有興奮作用，你不吸菸也可以剋制飲食啊，不能不吸菸就吃零食。建議你去戒菸門診看看，讓醫生給你開專門戒菸的藥，就睡輝·瑞生產的那款，安全和效果應該都要比電子煙好。

126斤胖到131斤還多一點。

我從五月二十六號戒菸到現在，七月十一號，一個半月吧，體重就一點一點的開始……絕望。

戒菸以後特別容易餓，餓了怎麼辦？“吃唄”，還有偶爾冒出來的煙癮，需要鎮壓，煩不勝煩。

戒菸之後，明顯感覺到身體開始恢復，精神狀態也比原來要好很多。

現在是每天兩組”波比跳”先控制一下體重，呃……先吃飽才有力氣減肥……哈哈哈。

不戒菸也沒什麼，戒菸會更好而已。

抽菸為青春期扮成熟，戒菸是天命的覺醒。

家人的關愛與嘮叨，醫院的一份份年度體檢報告，自身的體悟-咳嗽氣喘偶有噁心，提示著香菸的危害。未來，幾世同堂,兒孫繞膝,家人照料等終成歷史，而子女遠隔萬里，漂泊奮鬥則更有可能。

整整四個月又一天，戒菸後飲食如舊，生活方式不變，沒有刻意的去改變什麼。體重變化不大，略減2公斤到80公斤。由於春天到夏天，會自然減重，於我而言，戒菸對體重無影響。