越快越好，如果白天出去玩被曬傷，回來後一定要立刻敷曬後修復面膜，最好敷兩貼，先敷一遍補水的，面板曬後會流失大量水分，使基底細胞脫水，黑色素細胞活躍。推薦含有神經醯胺、透明質酸鈉、甘油葡糖柑等成分面膜，這類面膜可以起到迅速補水保溼，修復角質層屏障的作用。

然後在敷一貼美白的面膜，因為曬後黑色素已經產生，這時防護已經來不及了。只能阻止黑色素運輸到面板表面形成色斑，推薦使用美白功效強的成分：熊果苷、煙醯胺、維生素C、綠茶提取物、富勒烯。

注意：乳酸和果酸不建議使用，會刺激面板。

面膜之後，補水，使用修護類精華，然後塗面霜保溼。

對於面板損傷，最好使用械字號面膜，修復的最快。

面板曬傷後會最好的修復時間是黃金24小時，24小時內如果做到正確的做好面板護理，面板曬傷的情況是可以減輕的，並且讓後期面板變白的工作得到更好的進展。

夏日曬傷回家後立即冰敷，可以鎮定毛細血管，消除曬紅灼痛。晚上潔面後，選用含透明質酸的應急修復面膜，覆蓋到髮際線處，每天一片連續使用一週。另外儘量每天服用維生素C片，由內而外美白，抗氧化。

肌膚產生紅腫、乾燥等初期曬傷症狀時，最好不要再去用一般清潔用品，以免刺激肌膚，加重面板乾燥，最簡單的清潔方法是使用嬰兒香皂來清潔肌膚。

曬傷症狀未減的時候，日常保養中最好不要去角質，不論面板情況是否有脫皮症狀，一定要讓曬傷的面板自行脫落，千萬不要自行清除。

在使用噴霧時，最好注意一定要等到肌膚冷卻後，再進行噴灑，由於肌膚溫度過高時，立刻使用噴霧會使面板降溫，從而導致面板表面熱脹冷縮，這樣肌膚就會容易出現過敏症狀，進而產生二次傷害。

在沐浴時也要注意不要將水柱直接澆在曬傷的面板上，以防感染。

最好給自己補充大量的白開水，還要注意在此期間不要吃刺激性的食物.

要避免化妝，塗上化妝品會使面板受到刺激，堵塞毛孔，進而減慢面板修復的速度。