早晚刷牙很有必要的，不緊保護了牙齒，還讓口腔更乾淨，清新！

刷牙是一種比較徹底有效的口腔清潔方式。可以破壞黏著於牙面的菌斑微生物膜。防止牙周病，齲病的發生。

每天早晚刷牙是保持口腔衛生和牙齒健康的有效方法。早晚刷牙的好處是：預防齲齒。透過刷牙，徹底清除牙齒表面和縫隙中的食物殘渣，防止殘渣在細菌的作用下分解成有機酸腐蝕牙齒。保持牙齒緊實。透過刷牙的機械力，按摩牙齦，促進牙齦的血液迴圈，改善牙齦的血液供應，提高牙齒的抵抗力。

早晚刷牙可以有效的進行控制口腔細菌的滋生，有效防止牙齦出血、牙齦炎、牙周炎的發生；早晚刷牙可以保持口腔衛生，每日刷牙是保持衛生的好習慣，掌握正確的刷牙方法，能夠去除菌斑和軟垢。

刷牙的作用是清潔口腔,按摩齒齦,促進血液迴圈,增強抗病能力。

每日早晚各刷一次,晚上睡前刷牙比早晨刷牙更為重要。每天人要吃三頓飯或是兩頓飯（簡單的說就是不吃飯）口腔中的細菌就會大量繁殖，12小時候就會形成菌斑或是更短時間，菌斑會造成齲壞（就是蛀牙）一天24小時計算應該刷2次牙。

從其他角度想你如不刷牙口氣不清新會影響別人，如工作忙可食木糖醇口香糖也可清潔口腔起到防齲的作用 。

擴充套件資料：

刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在於清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑，減少口腔細菌和其他有害物質，防止牙石的形成。

但是，如果刷牙方法不適當，不但達不到刷牙的目的，反會引起各種不良後果。不適當的方法引起的軟組織損傷，最常見的是牙齦組織的萎縮，引起牙體硬組織的損傷多為磨損及頸部楔狀缺損（如圖3箭頭所示），並由此而引起的牙頸部敏感。

因此在刷牙的過程中應從以下三個方面加以注意：

①牙刷的選擇：建議選用軟毛牙刷；

②牙膏的選擇：慎選摩擦劑粗糙的牙膏；

③刷牙方法的選擇：除採取前面所述的適宜的刷牙方法以外，使用輕柔的力量刷牙也尤為重要。應知道牙齒的清潔時透過輕柔的力量進行迴圈往復動作來實現，透過相同動作的重複使滯留在牙齒表面大塊的食物殘渣由大變小，由有到無，達到清潔的目的，而不是透過蠻力來實現。