你好！

初級和零基礎在經驗上和認知上是有一定差別的。

零基礎狀態下，可能你對肥胖的危害，引起肥胖的原因，減肥的方法，減肥的心理準備等等都會有些茫然，人人都想擁有美好的形體，尤其對女性來說，減肥像是掛在嘴邊的話一樣，隨時都會說出。

其實，我們現代人的生活方式，不止體重過重的人需要減肥，即使體重正常的也需要了解自己的身體成分，看自己有沒有隱形胖的風險【隱形胖就是看上去瘦，實則內脂高】

所以即使體重正常的人也是需要定期做減肥的，我說的減肥是健康減肥，是健康減掉內脂的減肥，因為減肥重在減掉內脂，可不是吃減肥藥那麼簡單哦

但有初級減肥經驗的就不同了，會對減肥有正確的認知和選擇。

如果你有初級減肥經驗你可能先從這幾項入手開始減肥，說實話，如果你靠運動減肥，真的【相對難】，因為誰也不能保證自己每天都能持續運動，運動是可以減掉一些體重，如果不能堅持，依然會反彈，因為肥胖不等於體重過重，減肥不能只關注體重變化，減肥的核心是【減掉內脂】，把體質調理成【易瘦體質】。

盲目的節食也不行，盲目的節食減掉的不是體重減掉的是氣血和健康，任何剝奪式的減肥都會遭到身體的報復，那就是【反彈】。

同樣，你會對減肥藥以及減肥機構或者其他減肥方法做對比，然後你會對減肥有一個初步的認識，會選擇一個健康的減肥法。

隨著你減肥程度的不斷深入，你逐漸會對減肥有一個明確的方向，而一個零基礎的減肥者是不具備這些的，這些都是在和減肥的鬥爭中慢慢積累的。

這麼跟你分析著，我也更明白了些，原來減肥初級和零基礎的區別還蠻大的哦

你說呢？

減肥初級，說明你已經在專業人士的指導下開始減肥了。

零基礎，說明你沒有任何的經驗，沒有任何的指導就開始行動了。

如果減肥就看你有沒有決心和毅力,有的人並不胖，但他也減肥,減肥也要注意營養,有的人減肥，什麼都不敢吃,吃雞蛋不吃蛋黃,有的人也不敢吃肉食品,其實一個人吃一個雞蛋並不多,蛋黃裡的營養最大,肉食品裡頭，也有身體需要的物質,可以每天吃一點，但不要吃多,不能盲目減肥,盲目減肥是傷身體的,減肥初期的人,要遵循營養師的指導,零基礎減肥,可以參照減肥成功的人的經驗,聽說快走，就是很好的減肥辦法,每天吃八成飽,營養還得跟得上,相信你會減肥成功的。

減肥初級的話，是你自身多多少少了解了有關減肥的知識和一些減肥的技巧。而零基礎健身的話，是指你以前沒有了解過減肥的知識和減肥的技巧也沒有制定過健康的減肥計劃。

減肥初期就說明你已經踏入了減肥這個階段，已經嘗試了減肥的這個過程，知道減肥應該怎樣減；而零基礎是你完全沒減過肥，不知道減肥應該怎樣減，對減肥還比較迷茫和充滿未知。

減肥 初級就是已經經歷過減肥過程的 零基礎就是沒有減過肥的 對減肥一點概念也沒有的 也不知道怎麼開始減 從哪開始減

。。。。減肥這件事可以說是天生的！

比如我古袋的時候，一打起架來，國與國，沒有糧食了

就會餓肚子

一個個瘦得沒有楊玉環漂亮！

而且 所謂瘦就是漂亮

這是個初級概念

而衩級的減肥

除了瘦之後

還要求屁股蛋要放大

前腦後背要凹凸

這就是初級

0基礎就是餓

0基礎 說明從來沒做過減肥的事情，對於減肥和如何減肥 減肥過程中需要注意的事情完全不清楚。

初級 說明已經經歷過減肥 ，無論是成功也好失敗也罷，至少是有過減肥經歷的。有一點點的經驗積累。

0基礎的建議減肥之前先去醫院做一下體檢，瞭解自己的身體情況，是否有潛在的疾病，然後再選擇合適自己的運動堅持，初期儘量選擇簡單並且自己容易完成的運動！