孩子吃的營養均衡，吃飯時間有規律，睡眠充足，在這種情況下一般都長得胖墩墩地很可愛，畢竟在現在的物質條件，孩子吃什麼都不成問題。現在的孩子都營養過剩，缺乏鍛鍊，應該都長不瘦，家長沒有必要攀比別人家的胖孩子。胖起容易，想減肥就不容易，因為長在身上的每一塊肉肉都有自己的犟脾氣的。

親，為什麼要孩子長胖？

長到多胖算是複合您的預期呢？

下面的身高體重比例表您可以對照參考一下，如果孩子在正常範圍內，個人建議不需要盲目增肥。

如果孩子的體重偏輕的話，這裡建議家長多多觀察孩子的飲食習慣及愛好，變著花樣做飯給孩子吃。

並且去測一下微量元素，看看是否缺鋅？

此外，孩子脾胃不好，也會不吸收，您也可以查詢一些養脾胃的藥膳，給孩子食補。像是山藥啊、山楂呀什麼的都可以給孩子加一些。

孩子之所以不胖，可能有多種原因，找到原因，對症下藥，孩子自然能胖起來。

有的孩子是遺傳和體質的原因，不管吃什麼，就是胖不起來。像這樣的孩子，潘老師覺得不必強求，只要健康，不胖也沒關係。

有的孩子體弱多病，消化吸收有問題，只要提高抵抗力，增強腸胃的消化吸收能力，胃口改善了，營養增加了，自然也會胖起來。

對於看上去健康的孩子，吃飯也正常，和同齡孩子相比，明顯瘦弱，這可能是爸媽最擔心的，所以禁不住問，孩子吃什麼能長胖呢？

在所有能導致長胖的營養素中，最直接的就是脂肪和碳水化合物，間接長胖的有蛋白質。對於明顯偏瘦的寶寶，可能要適當增加優質蛋白質的攝入，沒有一定的肌肉量，寶寶的胖也是虛胖，反而導致身體的虛弱。這樣的食物有牛奶，奶粉、酸奶，豆奶、魚類，牛肉，瘦豬肉等。

增加碳水化合物，主食也必不可少，對於寶Bora說，配方米粉是不錯的選擇，此外，水果也要適當吃些，1歲以上的寶寶，也可以吃些蜂蜜。

上述食物中，也有適量的脂肪。比較適合孩子的、含有不飽和脂肪的油脂有，橄欖油、玉米油、山茶油等，可以在麵條等輔食中適量新增。

以上說的是孩子從食物中攝取營養有助於長胖，保持適當的運動量或者說鍛鍊，對吸收營養也是非常必要的。