沒有為什麼，因為那是你認為的，別人並不贊同～～健身也好，減脂也好～～看熱量攝入和消耗，看蛋白質，脂肪，碳水化合物攝入比例及量～～～什麼湯啊肉的～～怎麼，不喝湯就不能減肥了唄。只能說你被忽悠了。

減脂，增肌為什麼吃飯的順序不同？這是要和你達到的目的相關的。

為什麼要減脂，是因為你脂肪多了，身體活動受到了影響，影響了健康。那麼如何減脂？就要低熱量，高營養，高膳食纖維，適量抗阻運動。這樣就會使腸胃蠕動減慢，不容易捱餓，增加了飽腹感。那麼湯，果，菜，肉，米食，按這個吃飯順序，你就能夠減少主食的攝入。因為我們的熱量主要來自於米食。而喝鹹湯更容易激發我們的胰島功能，喚醒我們的腸胃，更容易消化吸收，不會造成能量的堆積，不足的能量靠消耗脂肪提供，達到減脂的目的。同時減脂要注意，每減4斤脂肪會減少一斤肌肉，所以我們在做好減脂的同時，更要增加抗阻運動，以使肌肉不減少。不然會越減脂，越減肥，肌肉也會越來越少，導致力氣越來越小，身體越來越虛弱。

而增肌的目的恰恰是需要多吃米食，多攝入更多的碳水化合物，以轉化成更多的三磷酸腺苷（ATP），供給我們更多的能量。在優質蛋白質的配合下，轉化成更多的肌肉。所以他的吃飯順序是湯，果，菜，米食，肉。同時要注意在增肌的同時，更要攝入一定的水分，促使肌肉的合成。攝入的水分量=（身高一105）*30ml