1，出汗的目的是散熱
出汗是一種調節體溫的方法。出汗只有一個目的。——那就是散熱。
我們的身體由約60％的水組成，其中三分之一來自細胞外液，包括細胞周圍的液體和血漿。通常，我們失去的汗液來自細胞外液。如果我們不補充大量出汗，很容易導致血容量減少，心率增加，出汗率下降，散熱減少，體溫升高，以及電解質和酸。鹼平衡無序，導致運動能力下降甚至脫水，嚴重時可導致中暑。
2，胖人運動時更容易出汗
我們覺得胖的人更容易出汗，不是因為脂肪阻塞了熱量，所以他們被迫大量出汗，但是因為脂肪含量高的人更重，他們需要更多的體力才能完成身體運動。心肺耐力對出汗沒有太大影響，但同樣的速度，有良好的有氧運動和耐力的人更容易跑步，出汗少，但如果他們執行時最大攝氧量為70％，有氧耐力良好的人跑得更快，自然出汗多了。
3，不同個體之間出汗的差異很大
不同的人以相同的強度運動，單位重量產生的卡路里基本相同，但為什麼有些人出汗和汗水，有些人不出汗多少？
出汗量和出汗量是否與當時身體狀態，環境溫度，面板血流量和血流速度高度相關。在冬天想出外面的汗水並不容易，但夏天往往是汗水，這是由環境溫度的差異引起的，但這並不表示運動量相同。只減少脂肪。
鍛鍊會使身體產生的熱量是熱量的十倍以上，並且熱量會增加。當然，散熱會得到加強。為了增加散熱，面板血管會鬆弛，血流速度會增加，面板的血流量會增加，導致出汗。快速增長。
4，出汗越多，減肥效果越好
對於同一個人，如果你在相同的環境中鍛鍊，那麼鍛鍊的強度，鍛鍊的時間越長，你的汗水就越多。換句話說，如果排除環境和個人因素，汗水量與運動強度和運動量成正比。一般來說，運動量較大，減肥效果會更好。這也可能是許多人認為出汗多，體重減輕更好的原因。因此，出汗不是判斷這項運動是否達到減脂效果的標準，但它可以作為輔助參考來判斷你的運動量是否足夠與其他指標。
1，出汗的目的是散熱
出汗是一種調節體溫的方法。出汗只有一個目的。——那就是散熱。
我們的身體由約60％的水組成，其中三分之一來自細胞外液，包括細胞周圍的液體和血漿。通常，我們失去的汗液來自細胞外液。如果我們不補充大量出汗，很容易導致血容量減少，心率增加，出汗率下降，散熱減少，體溫升高，以及電解質和酸。鹼平衡無序，導致運動能力下降甚至脫水，嚴重時可導致中暑。
2，胖人運動時更容易出汗
我們覺得胖的人更容易出汗，不是因為脂肪阻塞了熱量，所以他們被迫大量出汗，但是因為脂肪含量高的人更重，他們需要更多的體力才能完成身體運動。心肺耐力對出汗沒有太大影響，但同樣的速度，有良好的有氧運動和耐力的人更容易跑步，出汗少，但如果他們執行時最大攝氧量為70％，有氧耐力良好的人跑得更快，自然出汗多了。
3，不同個體之間出汗的差異很大
不同的人以相同的強度運動，單位重量產生的卡路里基本相同，但為什麼有些人出汗和汗水，有些人不出汗多少？
出汗量和出汗量是否與當時身體狀態，環境溫度，面板血流量和血流速度高度相關。在冬天想出外面的汗水並不容易，但夏天往往是汗水，這是由環境溫度的差異引起的，但這並不表示運動量相同。只減少脂肪。
鍛鍊會使身體產生的熱量是熱量的十倍以上，並且熱量會增加。當然，散熱會得到加強。為了增加散熱，面板血管會鬆弛，血流速度會增加，面板的血流量會增加，導致出汗。快速增長。
4，出汗越多，減肥效果越好
對於同一個人，如果你在相同的環境中鍛鍊，那麼鍛鍊的強度，鍛鍊的時間越長，你的汗水就越多。換句話說，如果排除環境和個人因素，汗水量與運動強度和運動量成正比。一般來說，運動量較大，減肥效果會更好。這也可能是許多人認為出汗多，體重減輕更好的原因。因此，出汗不是判斷這項運動是否達到減脂效果的標準，但它可以作為輔助參考來判斷你的運動量是否足夠與其他指標。