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  • 1 # 媽咪參考

    這種可能孕期適量增加和食物過於豐盛油膩導致的飯後上廁所情況。

    如果確定不是腹瀉,那麼對胎兒發育不會有影響。

    懷孕後,孕媽媽的腸胃蠕動會變緩慢,會出現消化不良的症狀,所以孕媽媽肚子叫可能是消化不良引起的。

    孕媽媽需要多喝水,減少油膩食物,餐食搭配要營養均衡、易消化,建議少食多餐。

    孕媽媽要放鬆心態,這類情況不會影響胎兒的營養吸收,是正常的生理現象。

    孕期所需營養:

    ♦蛋白質

    在妊娠三個月後,由於孕前期的妊娠反應,導致孕媽媽的身體較為虛弱,所以需要注意增加蛋白質的攝入量。

    蛋白質是構成人的內臟、肌肉以及腦部的基本營養素。

    缺乏蛋白質,會應吸納過垂體促性腺激素的分泌,甚至會使雌激素及黃體酮減少,造成流產或早產;也會影響胎兒的發育,造成先天性疾病等。

    如:豆類、肉類、蛋類、魚蝦、花生中含較高蛋白質。

    ♦鈣

    補充鈣能減少孕媽媽產後發生骨質疏鬆,在胎兒發育過程中,鈣可以促進胎兒的骨骼發育。

    因此孕媽媽孕期一定要注意補鈣,多食用含鈣量高的食物。

    如:魚肝油、肝臟、蛋黃、魚類等。

    ♦微量元素 孕期願媽媽對鐵元素的需求會非常大,如果補充不足,可能會患缺鐵性貧血。但如果孕媽媽檢查鐵元素含量達標,只需在食物中攝取每日所需即可,無需刻意補充。

    ♦維生素

    孕期注意事項:

    ♦謹慎用藥,盲目用藥,會引起胎兒出現畸形。如果孕媽媽在孕期遇到一定要用藥的情況,務必諮詢醫生,在醫生是的指導下用藥。

    ♦避免同房,孕初期胎兒發育比較脆弱,在此期間同房很容易造成胎兒流產。

    ♦工作適度,要避免運動量大的工作;從事電腦類工作不可以在電腦前久坐。

    ♦戒菸戒酒、忌咖啡因,這類不良嗜好很容易造成胎兒流產或畸形。

    為了孕媽媽和胎兒的健康,準媽媽們要起居規律,注意營養,定期產檢,保持愉悅的心情,科學妊娠~~

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