我想每個人都會有遇到各種各樣的煩心事，可能有的事情還會讓你覺得焦慮不安，你不用覺得很嚴重，很另類。在你焦慮不安的時候你可以試試我的方法，我會和朋友傾訴，如果是我自己一個人，我會聽一首輕柔的歌來放鬆一下，然後做一件你自己很喜歡很喜歡做的事情。

一.聽音樂

引起人焦躁不安一般都是有煩心事，聽聽舒緩的音樂，分散一下注意力會使自己的心情很快得到疏解

二.散步或跑步

人的情緒達到一定惡劣的程度，不釋放是緩解不了的，需要找一個途徑發洩，散步或跑步就比較適合了，不用藉助任何器械，隨時隨地發洩情緒

每個人生活中都會遇到各種各樣的煩心事，但不否認這是生話的一部分，你逃避也沒用，遲早要面對，這時你可以靜下心來，捋一捋，反思下，聽聽音樂，看場電影，散散步或跑跑步，找朋友傾述等都是很好的方式，收拾好心情，重新出發！相信明天會更好！

1.出去旅遊，旅遊放鬆可以說是非常好的放鬆方式，看看風景，心胸會豁達一點，人就會開朗起來

2.聽聽音樂，聽聽自己喜歡的音樂或者歡快的曲子，儘量投入的去聽，會暫時的忘掉煩惱

3.鍛鍊身體，所謂勞逸結合，把身體的負荷加重，會讓大腦閒下來不去想別的事

我有幾個個人緩解焦躁的方法，僅供參考哈！

1.做幾次深呼吸，然後握拳跟自己說，“沒事兒，沒事兒……”

2.玩拼圖等機械的、不需要動腦的工程量稍大的工作或遊戲。

3.聽一些安靜的純音樂，像綠野仙蹤那類的。

4.（以暴制暴）做家務、清理廢品、適合的地方吼一吼等能發洩戾氣的事情，累的沒什麼力氣的時候睡一覺或者去汗蒸什麼的。

大概就是這些的，有時也會吃些辛辣刺激性強的食物，這個方法損傷身體，個人不建議這樣做，但是如果其他方式都不可用的話可以去嘗試~~~

多運動，多聚會，多看搞笑的影片。多看些勵志的書。多想想天無絕人之路，柳暗花明又一村。天生我材必有用。興許開心常豔遇。做人愁死不如樂死。何必自尋煩惱。