本人煙齡20幾年，04年戒的，至今未吸，戒菸以後酒量見漲，半斤八兩不算事，我今年57歲。不過還是少喝為好。現每晚二兩。感覺挺好。

抽菸時口貨裡有錢，不抽菸口貨裡沒錢，抽的時候老婆說有煙味，不抽了老婆也沒給自己親一次，哎抽與不抽身體同樣得病，沒什麼感覺。

香菸能成癮，一旦你學會抽菸，閒暇時間就會想抽菸，抽上頭幾口欲欲如仙真如世上最美的享受，但幾口過後口中苦澀匆匆再抽上幾了之心裡還會閃過“抽菸如此難受明天把煙戒了”於是性急的有時會立刻會把成盒的香菸揉碎扔進抽水馬桶裡，但是過了半個小時煙癮逐漸上來了那種感覺比飢餓還難受，因為煙癮來自人的大腦與性慾一樣會給人帶來快感，因此人一旦抽菸成癮就永遠忘不了那種感覺，但性慾人可以用理智克服，而煙癮是一種超過性慾的渴望也是種病態的癮欲，它與吸毒是同一種癮欲只是較輕而已，也是人類最錯誤的發明，我也抽過40多年的煙現在已戒菸了5年多了身體好過抽菸的那些年，以我的經歷和經驗告訴大家，抽菸有百害無一利，儘管戒菸很難很難因為煙癮是心癮，但記住不抽菸死不了人相反身體會更好，而且每天能省起碼20元錢這些信念就會戒菸成功，我就是用這些信念一遍遍地說服自已戒菸成功的。

疫情期間從年初七開始戒菸，到五一就破戒了，剛開始戒菸那會，脾氣特別暴躁，易怒，容易瞌睡，嘴裡甘苦無味，老想吃東西，沒事就吃兒子的零食和水果，結果三個月胖了十來斤，五一期間客來客往的又開始抽上了，相對以前來說量減小了，平均三四天一包吧！復吸後被老婆罵死，唉！做男人好難啦！

說一說我的戒菸經歷吧，父親五七日，十六年六月十二日走的，七月十六日上山回來到酒店吃飯就開始戒菸。前不久突然覺得接受了一個人的煙點著突然嗆著了，環把自己嗆醒了，原來是在做夢。一種好的習慣應該堅持，不要因為這樣和那樣的什麼啊就改變自己正確的決定。男人嗎，對自己該狠的時候就得狼。

我戒菸有半年了，剛開始戒菸前半個月成天沒精神，頭昏腦脹的。主要是一個字《忍》，貴在堅持，要經得起誘惑。現在半年過去了已經適應了。精神好多了。

說點心得，喲戒菸不下十次，每次不是家人逼著戒菸的，是本人在辦公室或者其它地方，往往被同事們忽悠說明天開始大家一起戒菸吧，然後我就傻傻地帶頭戒菸，說實話，從小吸菸就考慮過往肚子裡吸入會有害，然後就小聰明想，只要不往肚子裡吸入就沒事了，所以也沒多少特別的難受，但是鑑於個性比較要強，在職場容易被各種勢力打擊，所以每當遇到不如意就開始抽菸，但是堅持噴噴煙，一旦復吸，就是老樣子，每天三包以上，但是目前是打死我也不說戒菸了，為啥？就因為啥愛好都沒有，如果連抽菸都不抽了？感覺有意思嗎？反正我是這麼想的，當然，每人情況不一樣，純粹個人想法，但是家人最好是讓你不抽了，目前僅保留抽菸喝酒，習慣在家喝樺樹茸酒，自己泡的，不喝半斤不碎覺……

特別想睡覺總覺得沒睡夠一樣，有時候也會失眠。嘴巴乾乾的總覺得沒喝夠水一樣，心理會莫名的煩躁，脾氣也變得暴躁易怒。但這都是戒斷症狀，過一段時間會好轉。只要你真心的想戒菸，就沒有克服不了的。戒斷症不會像生病一樣難受。

20年煙齡，吸雪茄或旱菸為快，由於工作需要戒菸，什麼戒菸糖，戒菸茶，小零食，全扯淡，不抽就不抽，戒菸開始10天舌頭髮麻木，過去就好了，如今成功戒菸25載。

我於19年9月5日住院後就再冇吸過煙了。不知咋的，我的煙齡也有38年，前幾次也戒過，但還冇過一年又重吸了。而從去年至今連一點菸癮都沒有，現在我總覺得有點反常？我的毅力似乎沒有這麼堅強不知是否身體上存在其它問題至使的？

我90年入伍當兵，開始學會吸菸，如此一吸就是29年，基本上每天1包不夠，17年轉業到地方工作，發現周圍的人很多都不吸菸，另外也感覺吸菸有害健康，煙味難聞，於是決心戒菸。18年11月16日，記憶深刻，我選擇的是幹戒，立馬行動，至今一根未吸。據說幹戒成功率僅有2%，戒斷2年才算成功。

我的煙令比工還長，我在六五年文革初學會了抽咽直到六八年下鄉繼續，七一年回城煙真的放不下每天只少一包，一直抽咽到二O一八年，只患病了住院檢查出肺部有病因此不得不盡煙。煙是不抽了但身體出現了大毛病，每天就是愛睡覺，睡覺時經常被餓醒，每天吃飯特香，不知吃了多少，吃完又餓，餓了再吃，到現在也無法控制。肚子天天見脹，褲腰由二尺五長到二尺九，沒辦法每天只好減食，吃半飽度日。這就是盡煙的後患，不過煙是盡成了。