排除了其他原因，如果戒菸犯困的話，那就是身體的調整反應。

應該是缺少尼古丁了，身體自我調整，打破了原來的平衡狀態。

身體排除毒素到血液裡，使得血粘度增加，從而導致犯困。

菸草的尼古丁興奮大腦，能透過一些分解酶的活動，使神經突觸內的多巴胺、血清素和去甲腎上腺素保持在高濃度水平。戒菸後興奮性下降了就會犯困。可以透過運動提高興奮度，也可以喝茶、喝咖啡解決犯困問題。

戒菸不一定犯困，每個人剛戒菸的時候反映都不一樣，醫生管這種反映叫戒菸綜合症，犯困嗜睡也算是其中的一種，沒什麼大不了，過段時間就好了。

有醫生告訴我說這是身體在自我調節以前吸菸造成的危害，菸草內的尼古丁刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來並過量消耗體內的葡萄糖，會讓你覺得興奮，也就是很多人感覺吸菸提神的原因，而過了這個時間段你會感覺更加的疲倦，疲倦了再來一支，這樣的惡性迴圈使身體處於了一個不健康的狀態，現在犯困就是身體正在逐步恢復健康的一個反應階段。

不知道他這麼說對不對，我個人感覺其實很多時候是一種心理作用，戒菸的人估計都知道剛開始戒菸容易引起犯困，實際上你感覺犯困的時候估計就是煙癮犯了，需要來支菸提提神，這已經成為了一種吸菸人的習慣，這時候就需要你改變這種習慣，吃點零食，起來走走，喝點熱的東西或涼的東西刺激一下，一次次挺過去改掉想吸菸的習慣就好了，如果允許的話困了就睡，省的醒著還想抽菸。

感覺說的對給個贊，認為說的不對可以指出，望文明網路！

——戒菸的人不是好睏，而是精神不振！像熱鍋上的螞蟻，想丟了魂一樣坐立不安，焦慮不定。這也就是十幾天時間，時間長了，煙油味減退，煙癮勁減弱，會好一點。不過，此時此刻，心不能太軟，意志不能搖晃，當聞到煙味噁心的時候，基本上成功一半了。當然，還需要堅持再堅持！