一、學會接受不快樂

我從來不覺得，在不快樂的時候就要學著什麼淡然啊之類，那是不可能的事情，沒有一個人，會在不快樂的瞬間馬上學會淡然之類，那簡直就是痴人說夢。那麼，你不必強迫自己，而是讓自己接受那些不快樂，只有先學會接受不快樂，你才能有真正接納並消化不快樂的心態，與慢慢學會快樂的基礎。

二、做點自己的事情

當不快樂來襲的時候，轉移注意力是必須的，只是真的很難完全的轉移或者忘掉那些不開心不快樂。那麼，你只需要做你自己能夠做的事情就可以了。當你沉浸在一件事情的時候，你會把自己不開心的那些東西慢慢的、慢慢的遺忘一些。

三、嚴格要求自己做事情

在我覺得不快樂的時候，我會很努力很努力的做事情，假如一天我要做好五件事情，那麼，我會給自己加倍，把自己累到不行，矇頭睡一覺，醒來什麼事都沒有了，一切從頭開始。

四、學會尋找快樂

所有人的所有的快樂，都要靠自己去尋找的，即使你身處別人很羨慕的環境中，如果你不會尋找快樂，快樂也是不會主動找你的。所以說你永遠記住了，快樂是一種生命態度，只有你自己能夠駕馭。不管有什麼事情，遇到什麼困難，別忘了，在解決問題的時候，記得尋找能夠尋找到的快樂。

五、給自己休息的時間

人這輩子，如果要說：等我做完這些著急的事情之後，我再休息，或者我再好好調整心情，那麼我可以告訴你，這輩子，你都做不完那些著急的事情。所以說別總是忙得不可開交，偶爾的給自己一個休息的時間，換上舒適的衣服，喝杯喜歡的茶，聽聽音樂，讓心情，在輕鬆愉悅著緊緊抓住快樂。

首先，人要有追求，去正確定位自己的人生方向，為他人貢獻價值，沒有人不喜歡有價值並且貢獻價值的人，當你的人際關係融洽，

並且感覺自己是一個有價值的人，會不Sunny快樂嗎？

其次，人要堅韌不拔，人生少有一路坦途，總有一些事情阻礙你的行程，干擾你的心緒，尚不能逾越時，要能忍耐，積蓄力量，以求破局之機，才能笑到最後。

所以說能量是快樂的底氣，心境是Sunny的容器！