注意力不集中，心有旁騖，精力分散的問題普遍存在。只是在意識形態領域記憶體在的程度不同而已，對成年人來說，克服注意力不夠集中的現象應該算不上困難，關鍵還要看人的意志力和自制力！
下面來分析一下存在注意力不夠集中的根源:
1.人的思想情緒起伏不定，波動較大，一般出現在生活狀態紊亂，事務繁雜，出現應接不暇的動態變化。
2.正常生活出現較大的變故，沒有一定的心理準備，內心慌亂，無所適從，導致做什麼事注意力都不夠集中。
3.精神壓力，經濟壓力，生活壓力較大，造成嚴重的心理負擔，壓抑感增強，會出現惆悵鬱悶的情結，導致興趣索然，分心勞神。
4.生理原因出現的隱性病變，茶飯不思，消化不良，炎症併發，失眠多夢導致的精神錯亂。
5.為情所傷，離婚失戀，親人別離，配偶出軌，子女悖逆，家庭變故等導致的心神不寧，不夠專心，注意力不集中。
當然，造成注意力不集中的原因既有內因也有外因，這也和個人的承受能力有關！
如何解決集中注意力的問題呢？
第一、樹立信心，增強信念。該吃就吃該喝就喝，遇事別往心裡擱。只要有Sunny的心態，就能克服壓抑感。
第二、加強學習，才能提高自己辨別意識，愛好興趣廣泛，正確估量自己的能力，不要疊加包袱，積累思想負擔。
第三、生活中無論遇到什麼樣的變故或難以預料的打擊，都要正視現實，不能失去心智，惶恐不安，鬱鬱寡歡。
第四、錢是人賺的，也是人花的。不要抱有不切實際的一夜暴富的幻想。面對經濟上的困難和壓力，要鼓起勇氣，勇敢直視，尋求契機。
第五、如果出現身體健康方面的疾病，如失眠多夢，精神恍惚，神經衰弱，渾身盜汗現象，要及時醫治早日康復！
總之，注意力不集中的現象不是孤立存在的，肯定有其內因的變化，除非是兒童，自控能力差是本能的自然反應。成年人還是可控的，只有平復自己的心情，鎮定自若，不為不良情緒所擾，相信你的內心會變得強大，注意力不集中的問題也會不治而愈！
注意力不集中，心有旁騖，精力分散的問題普遍存在。只是在意識形態領域記憶體在的程度不同而已，對成年人來說，克服注意力不夠集中的現象應該算不上困難，關鍵還要看人的意志力和自制力！
下面來分析一下存在注意力不夠集中的根源:
1.人的思想情緒起伏不定，波動較大，一般出現在生活狀態紊亂，事務繁雜，出現應接不暇的動態變化。
2.正常生活出現較大的變故，沒有一定的心理準備，內心慌亂，無所適從，導致做什麼事注意力都不夠集中。
3.精神壓力，經濟壓力，生活壓力較大，造成嚴重的心理負擔，壓抑感增強，會出現惆悵鬱悶的情結，導致興趣索然，分心勞神。
4.生理原因出現的隱性病變，茶飯不思，消化不良，炎症併發，失眠多夢導致的精神錯亂。
5.為情所傷，離婚失戀，親人別離，配偶出軌，子女悖逆，家庭變故等導致的心神不寧，不夠專心，注意力不集中。
當然，造成注意力不集中的原因既有內因也有外因，這也和個人的承受能力有關！
如何解決集中注意力的問題呢？
第一、樹立信心，增強信念。該吃就吃該喝就喝，遇事別往心裡擱。只要有Sunny的心態，就能克服壓抑感。
第二、加強學習，才能提高自己辨別意識，愛好興趣廣泛，正確估量自己的能力，不要疊加包袱，積累思想負擔。
第三、生活中無論遇到什麼樣的變故或難以預料的打擊，都要正視現實，不能失去心智，惶恐不安，鬱鬱寡歡。
第四、錢是人賺的，也是人花的。不要抱有不切實際的一夜暴富的幻想。面對經濟上的困難和壓力，要鼓起勇氣，勇敢直視，尋求契機。
第五、如果出現身體健康方面的疾病，如失眠多夢，精神恍惚，神經衰弱，渾身盜汗現象，要及時醫治早日康復！
總之，注意力不集中的現象不是孤立存在的，肯定有其內因的變化，除非是兒童，自控能力差是本能的自然反應。成年人還是可控的，只有平復自己的心情，鎮定自若，不為不良情緒所擾，相信你的內心會變得強大，注意力不集中的問題也會不治而愈！