題注你好。減肥可以吃代餐的。

代餐產品一般都是來輔助減肥的，在吃代餐的同時，要保持運動，管住嘴邁開腿，減肥才會有效果的。

那麼怎麼挑選代餐產品呢？

隨著時代的發展，越來越多的人群注重飲食營養跟美體瘦身，但是基於繁忙的工作，大部分人都沒有時間去制定適合自己的飲食計劃，從而大部分的人都會選擇代餐產品來控制自己的體型，那麼我們該怎麼挑選呢？

1. 營養成分

代餐產品作為代餐食品，需要含有人體每日所需營養，這是毋庸置疑的，否則長期食用可能導致營養不良等症狀

2. 成分比例

一件良好的代餐產品需要具備成分比例合理的條件，這樣才能達到營養均衡的效果

3. 減肥效果

作用輕體食品，減肥效果的好壞決定這件產品是否能讓消費者回購，達到又健康又有效的代餐產品更是來之不易

尋悅五穀健怡代餐粉就達到了以上所說的幾點要求，選用國內外優質原材料，以現代營養學加持，配合專業營養師團隊研發而成。產品追求低熱量，注重食材科學配比，營養均衡攝入，在不節食，輕鬆享受美食的同時達到調衡營養、優美姿態的效果。

題主，你好！

代餐就是代替正餐，

如果代餐產品能夠提供足夠的營養，低脂健康，

那麼是能夠做到這些就可以在減肥期間吃代餐。

題主這個體重其實並不重啊，在人群中一眼看過去也算瘦的。

在這個基礎上還想減重的話不用太辛苦，

合理的控制飲食就可以。

代餐食品可以幫助我們控制飲食，

代餐中含有的膳食纖維遇水膨脹，

能夠保持4個小時的飽腹感，

這樣就不會因為飢餓或者嘴饞攝入過多的熱量。

當我們體內攝入的熱量小於消耗的能量，

體重就會下降。

減肥期間在控制熱量的同時，

還需要保障營養的攝入。

適合減肥期間食用的代餐產品應該含有優質蛋白，

不會致胖的少量脂肪，優質碳水化合物，

人體必需的維生素和礦物質，膳食纖維等等。

這個是液態營養餐，營養全面均衡，282卡的熱量，

方便攜帶，不用沖泡，不用洗杯子。

吃代餐加蔬菜水果肉能減肥嗎？

按照剛推薦的代餐282卡的熱量來說，

我們正常人一天需要攝入2000卡左右的熱量，

減肥時期的熱量控制在800-1200就可以了。

根據自己需求合理的分配到3餐也比282卡多很多，

再配合熱量不高的蔬菜水果是可以的。

想要減肥效果好的話，

還是選擇一些低熱量，能夠幫助身體消化排脂的蔬菜水果。

推薦蘋果，奇異果，山楂，芹菜，玉米，紅薯

肉類看熱量吧，同樣是雞肉不同部位熱量也不一樣。

推薦去皮的雞胸肉，魚肉，不要煎炸，做的清淡一些。

這個答案不是肯定的，減肥就是要強的自制力，管住嘴，邁開腿。控制攝入的熱量小於你的自身代謝。就會燃燒脂肪。可以自己做減肥餐，現在市面上也有很多代餐的東西，選擇適合自己的，在加上做鍛鍊。祝你越來越瘦

這個是因人而異，如果自己有條件每天可以不代餐，不是一定的，但是現在工作都忙，我就沒時間，也是有點懶，不能每天做健身餐。就只能代餐了，白天都是正常吃，就晚上代一頓也挺好的方便。我就喝的朋友送的澳洲的一個膠原蛋白奶昔。沒覺得不健康了。而且氣色也挺好。

減肥的人需要控制每天攝入的熱量多做運動，這裡推薦你使用一款澳洲膠原蛋白奶昔奶昔，因為裡面的蛋白質和膳食纖維含量都非常高

減肥需要的是減少熱量攝入，做不到不吃飯，所以就衍生了代餐，選擇的時候要選擇飽腹感時間長的，營養全面的，如果可以兼顧口味口感就更好了，可以參考澳洲膠原蛋白奶昔

減肥是可以吃代餐的

代餐產品一般都是來輔助減肥的，在吃代餐的同時，要保持運動，管住嘴邁開腿，減肥才會有效果的。

代餐產品作為代餐食品，需要含有人體每日所需營養，這是毋庸置疑的，一件良好的代餐產品需要具備成分比例合理的條件，這樣才能達到營養均衡的效果，作用輕體食品，減肥效果的好壞決定這件產品是否能讓消費者回購，達到又健康又有效的代餐產品更是來之不易

尋悅五穀健怡代餐粉就達到了以上所說的幾點要求，選用國內外優質原材料，以現代營養學加持，配合專業營養師團隊研發而成。產品追求低熱量，注重食材科學配比，營養均衡攝入，在不節食，輕鬆享受美食的同時達到調衡營養、優美姿態的效果。

普通五穀雜糧代餐粉可能會有一點減肥效果，因為五穀雜糧的膳食纖維人體不吸收，能量自然就低，但是營養不均衡，長期食用可能導致營養不良，我朋友介紹過尋悅生活的，我試過還不錯，新增白芸豆提取物的，阻止澱粉轉化成脂肪，自然減肥效果就好了，你可以瞭解一下

不管是代餐還是減肥藥都只是一個心裡暗示。代餐其實內心暗示還是管不住嘴，減肥藥暗示自己邁不開腿。真的減肥成功的靠的是毅力。真有毅力不吃代餐也不會多吃東西。

給你講講個人經歷 減肥，最重要的是堅持，你不能堅持下來所有的辦法都是空談，下面我來講具體的方法，這個方法也很簡單，只要你堅持做，一定能夠慢慢的減下來，那就是每天晚飯不要吃，第二要就是要多喝水