如何防止跑步中的膝傷是一個在跑步圈裡老生常談的問題！以下將從對跑步運動的認知和生活與運動的關係對這個問題進行解答！

對跑步運動的認知：在跑步之前跑步是公認入門標準最低的運動，只需要放下手中的活甩開腳步動起來便是跑步！但真正深入後會發現跑步是一項嚴謹、枯燥的運動。跑步運動本身需要了解的是跑步的本質：速度距離和身體素質！這是程正比關係的存在，在跑步運動中我們所未知努力的一切就是建立和保持這種關係：你的速度和距離決定著你的身體強度；科學的飲食保障你運動中的補充；良好的跑前熱身跑後拉伸讓你的恢復週期更富有效果；正確的跑姿和呼吸方式是你跑的快跑的遠的基礎；適合自己的跑步裝備在凸顯個性的同時也是科學跑步的有效保障...然後陪伴您你的將是愈發規律的生活習慣，對自身的真正認知，由跑步中所影響到生活工作中的極致細節等！唯有如此才能遠離包括膝傷以內的運動損傷...

生活和運動的關係：這是一個讓絕大多數人所忽略的問題，運動是運動生活是生活怎麼會有關係呢？其實從運動本質來說運動是生活中特定領域的延伸，在那個領域中的不良生活習慣會複製到運動中去，而且會在運動中成倍數的放大。在日常中翹二郎腿、睡覺時側臥夾被子、下樓梯膝關節彎曲過腳尖（特定情況才不受此影響）等都是除開非正確跑姿下所造成膝蓋損傷的本身原因。