一天沒有大便屬於正常範圍之內。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每週排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。

“若要不死，腸中無屎”，一語道破長壽秘訣！很多人認為，便秘是正常的事情，尤其是一天不大便，對身體健康沒有太大影響，其實，這樣思想的人，是完全不瞭解便秘對身體帶來的傷害。要想談一天不大便的原因是什麼，首先，我們來談一談便秘的危害。

便秘，顧名思義，是體內的新陳代謝的垃圾堆積在腸道，無法排出體外。我們都知道，腸道是人體重要的免疫系統，人體80%的抗體，都是透過腸道產生的，腸道有垃圾，必然影響免疫細胞的生長，從而導致人體免疫力下降。同時，便秘的毒素直接會腐蝕腸道壁，被身體二次吸收，常年便秘的，還會導致腸道病變，癌變。便秘，會導致口氣，脹氣，痔瘡等等一系列問題。

既然便秘有這麼多危害，那麼，一般什麼原因導致便秘的呢？一天不上廁所，也算便秘，因為，正常每天都必須有排洩：

1、水土不服。去一個新的環境，對當地的水土不服，可能導致便秘；

2、快節奏的生活狀態，來不及上廁所。正常大便時間是5～7點，但是，都市生活，讓很多人早上趕著上班，沒有時間上廁所，漸漸養成了這樣的不定時的排便習慣，引起便秘；

3、喝水少，引起便秘

4、缺乏足夠的纖維素，導致便秘

5、缺乏優質蛋白，腸道肌肉蠕動能力不夠

7、缺乏鈣，導致神經性便秘

便秘原因很多，如果已經有症狀了，需要綜合調理，方法對了，便秘調理也不復雜，方法不對，根源沒有找到，那麼會成為長期困擾生活，甚至引起身體大問題的定時炸彈！