現代人大多是無肉不歡。睡的越來越晚、運動越來越少、加上環境汙染、夜生活放縱！ 體內陽氣大量消耗。 體內的溼氣越來越重。加上夏季下雨多，環境也開始潮溼。內溼加外溼對身體傷害很大。
1、冬瓜海帶湯
用冬瓜100克切片，海帶30克洗淨， 土豆1個、麥豆菁華50克、姜20克、水1000毫升。精鹽 ，胡椒粉、蔬之鮮適量調味。煮湯食用，每日一次。
2、香薷代茶飲
香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。
香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利溼;全草入藥，治急性腸胃炎、腹痛吐瀉、夏秋陽暑、頭痛發熱、惡寒無汗、霍亂、水腫、鼻衄、口臭等症狀。
紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化溼，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。
3、三豆湯
用白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，水900毫升，放到點放過裡煮熟，再用破壁機破壁。30分鐘後做好了，每日一次。
白扁豆性微溫味甘，有健脾化溼，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。
紅小豆又稱為赤小豆，善解毒利水，清熱去溼，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除溼。常食有助於解除疲勞。
4、竹葉茶
取竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。
竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿；白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利溼，祛瘀止血。
如果在夏天經常感覺鼻腔和面板很乾燥，不舒服，甚至還有出血的情況，那麼這個方子是最適合你的。
古人云：“千寒易除一溼難祛”。說的就是祛溼是非常困難，食療祛溼是最安全的，但是也比較慢。還需要大家做好長期準備。貴在堅持！
現代人大多是無肉不歡。睡的越來越晚、運動越來越少、加上環境汙染、夜生活放縱！ 體內陽氣大量消耗。 體內的溼氣越來越重。加上夏季下雨多，環境也開始潮溼。內溼加外溼對身體傷害很大。
祛除溼氣的食療方1、冬瓜海帶湯
用冬瓜100克切片，海帶30克洗淨， 土豆1個、麥豆菁華50克、姜20克、水1000毫升。精鹽 ，胡椒粉、蔬之鮮適量調味。煮湯食用，每日一次。
2、香薷代茶飲
香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。
香薷味辛微溫，可發汗解表，和中利溼;全草入藥，治急性腸胃炎、腹痛吐瀉、夏秋陽暑、頭痛發熱、惡寒無汗、霍亂、水腫、鼻衄、口臭等症狀。
紫蘇性味辛溫，能發散風寒，行氣和中化溼，又解魚蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用於夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無汗，或見腹痛吐瀉者。
3、三豆湯
用白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，水900毫升，放到點放過裡煮熟，再用破壁機破壁。30分鐘後做好了，每日一次。
白扁豆性微溫味甘，有健脾化溼，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。
紅小豆又稱為赤小豆，善解毒利水，清熱去溼，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除溼。常食有助於解除疲勞。
4、竹葉茶
取竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用，每日一劑。
竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿；白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利溼，祛瘀止血。
如果在夏天經常感覺鼻腔和面板很乾燥，不舒服，甚至還有出血的情況，那麼這個方子是最適合你的。
古人云：“千寒易除一溼難祛”。說的就是祛溼是非常困難，食療祛溼是最安全的，但是也比較慢。還需要大家做好長期準備。貴在堅持！