動作名稱

1.起勢 2.左右Mustang分鬃 3.白鶴亮翅 4.左右摟膝拗步

5.手揮琵琶 6.左右倒卷肱 7.左攬雀尾 8.右攔雀尾

9.單鞭 10.左右雲手 11.單鞭 12.高探馬

13.右蹬腳 14.雙峰貫耳 15.轉身左蹬腳 16.左下式獨立

17.右下式獨立 18.左右穿梭 19.海底針 20.閃通臂

21.轉身搬攔捶 22.如封似閉 23.十字手 24.收勢

1、上體微向右轉，身體重心移至右腿上；同時右臂收在胸前平屈，手心向下，左手經體前向右下劃弧放在右手下，手心向上，兩手心相對成抱球狀；左腳隨即收到右腳內側，腳尖點地；眼看右手。

2、上體微向左轉，左腳向左前方邁出，右腳跟後蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同時上體繼續向左轉，左右手隨轉體慢慢分別向左上右下分開，左手高與眼平(手心斜向上)，肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。

3、上體慢慢後坐，身體重心移至右腿，左腳尖翹起，微向外撇(大約45～60°)，隨後腳掌慢慢踏實，左腿慢慢前弓，身體左轉，身體重心再移至左腿；同時左手翻轉向下，左臂收在胸前平屈，兩手心相對成抱球狀；右腳隨即收到左腳內側，腳尖點地；眼看左手。

4、右腿向右前方邁出，左腿自然伸直，成右弓步；同時上體右轉，左右手隨轉體分別慢慢向左下右上分開，右手高與眼平(手心斜向上)，肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。