這是不自信的表現，如果覺得自己很胖，就該努力去減肥；如果覺得自己丑，就要多學習穿衣打扮。無論長得怎樣，你應該有自己的範兒。外貌的漂亮比不上氣質的迷人，外貌的吸引是短暫的，氣質的吸引是長久的。意識到自己的不足，不如培養自己的氣質，揚長避短！每個人都有自己的精彩！

自卑唄。感覺自己很胖，可以嘗試著用運動，和吃低糖量的東西來控制自己的體重。如果胖解決了，或許不醜了呢，經常能聽到一句話“胖子是支潛力股”，減肥是改變的第一步。

然後可以學會著裝打扮，有句古話說得好人靠衣裝，佛靠金裝。胭脂粉黛出國色。

除此之外，可以用多讀讀文學書，一方面薰陶後，自己的眼界就更開闊了，心也大了；另一方面，浸染墨香的人會慢慢培養出文學的氣質，給人很素雅的感覺。

當然啦，可能題主並不很胖，也不醜，只是需要正視自己，不要把自己看得太低，自信就好。

不扯沒用的，就是太浮躁，認清現實，認清自己，你是想變漂亮變精神就去運動，你想變得有氣質，就去多學習事或物.

別看別人就看自己，做好計劃循序漸進，就是幹！

自答。首先需要知道這是非常正常常見的心理活動。

我想提問者也是想改變現狀變得快樂。既然知道致使你不開心的源頭是什麼，就從這方面入手。首先開始減肥這個肯定是個漫長痛苦的過程，與君共勉吧。其次，多看些搭配美妝的資訊，會有收穫的。最後，前面講的都是外在，正真能夠讓你快樂的是你要認清自己真的喜歡的是什麼，摒除外界的影響後，到底什麼能使自己快樂。