一、正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

二、培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

三、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關係時，提倡嚴於律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關係緊張的有效方法之一。在處理家庭關係、同事關係、鄰里關係或上下級關係時，尤應如此。

四、善於自我調節，有張有弛：對於工作過於緊張。過於繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

五、求助於專業人士：如果自我調節不好，出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即尋求專業人士的幫助，進行心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫，但也不能有病亂投醫。

雖然說神經衰弱對患者影響是非常大的，但是隻要通過正確的方式來治療就可以解決神經衰弱，但是大家一定要注意神經衰弱最關鍵的原因還是心裡，所以說一定要從心裡調節入手，給予患者足夠的信心以及關心。

神經衰弱也稱神經紊亂症，主要表現是休息不好，晚上睡眠差，白日精神差並連帶其它若干症狀。西醫無特效藥物治療，中醫可以從陰陽方面加以調理，效果不錯。如根據陰陽虛弱症狀對症用藥有助於改善或治癒。

及時就醫！神經衰弱還是需要藥物治療的，通常情況下醫生會針對你患病的原因開藥，是讓情緒穩定下來，然後再慢慢調理。

還有一點是自己找準病因，知道什麼是引發自己神經衰弱的原因，然後針對性地進行心理調節。

神經衰弱可以治好和調節，相信自己，放平心態！

望好！

神經衰弱是普通醫院裡面的普通醫生對於一些患者症狀狀態的一個稱呼。你知道了神經衰弱這個名詞，說明已經經過了一段時間的治療了。既然好久不見好轉還是在痛苦不堪中。是否想到轉變一下解決問題的方式方法？

"植物神經紊亂"或者以前有個叫法"神經衰弱"。（神經衰弱其實現在已經不用這個名稱了）。同樣的症狀狀態在普通醫院裡面，普通醫生還有一個名稱：神經官能症，簡稱：“神經症”。

在正規醫院裡面心理科、精神科或者正規心理諮詢機構裡面。同樣的症狀狀態就又給分別出來:"抑鬱症""焦慮症""疑病症""強迫症""恐怖症""躁鬱症"等等這樣的症狀狀態名稱。

其實以上都是一樣一樣的問題，都是沒有軀體病變為基礎的各種各樣的情緒症狀狀態、軀體不舒服甚至痛苦症狀狀態。

具體到每個"神經官能症"患者的症狀狀態會有所不同，可以參考"抑鬱症""焦慮症""疑病症"強迫症"等症狀狀態，因為篇幅問題，不在這裡累述。（可以參考一下我的文章裡有具體的"科普"內容）。

在解決此類問題的過程中，由於很多很多問題是由不合理的認知、思想、不正確的思維思考邏輯習慣、不合適的生活習慣，引起的心理問題遲遲得不到解決，而讓心理問題越發嚴重而引起。在普通醫院裡全依靠藥物治療，往往會造成反反覆覆，得不到徹底解決。

思想、思維決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。

現在天天不舒服怎麼辦？

徹底解決此類問題的方式方法（方案）如下:

1:多去幾個正規醫院裡的心理科，尋找水平高的心理醫生（心理專家），確定問題的性質與程度。以心理學訓練為主，藥物為輔，可以解決問題。（單純依靠藥物治療不能徹底解決問題，會讓問題反反覆覆）。

2:尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，通過學習成長改變，提高自己的智慧水平，可以徹底解決心理問題，徹底解決問題以後所有的症狀狀態還不會復發。

3:注意一下，這些訓練、學習、成長、改變都需要一個過程，學習一段時間，需要不要著急慢慢來，著急是解決問題的障礙。

神經衰弱是當今頻頻發生的疾病，對人體的健康造成了很大的威脅，神經衰弱危害有很多，今天就給大家詳細的介紹，如何遠離神經衰弱吧。

神經衰弱緩解辦法

改善環境，減少刺激：改善生活和工作環境，減少緊張刺激。神經衰弱的治療方法提醒我們要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量。待疾病緩解後，再恢復原來的學習和工作。

學會放鬆自己：當你感到疲乏和心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時地得到鬆弛，神經衰弱的治療方法可以暫時排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

佈置舒適的睡眠環境：失眠經常由壓力引起。不妨改善臥室的擺設，用你最喜愛的色調來裝飾。將室內的隔音裝置做好，並將深色的窗簾垂下。總之，儘量使臥室舒適，無壓迫感。買個舒適的床，不淪是彈簧床、水床或會擺動的床，只要睡起來舒服就好。穿寬鬆的睡衣。確保臥室的空調適度。

放鬆身心：躺在床上時應儘量放鬆自己。神經衰弱的治療方法提醒我們可以聽聽抒情音樂放鬆自己，並想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關鍵在於減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉(體操)、瑜伽術可能有幫助。引導式呼吸法和漸進式鬆弛法對失眠很有幫助。

運動：定期運動，改善精力，有助於對抗神經衰弱。即使在街上散步，也有助於擺脫工作上的壓力。運動是對付壓力的最好緩解劑。一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放鬆。你可以練習慢跑、太極拳、氣功等。

自我調節治療

學會自我減壓。幾乎每個人在面臨學業，工作和生活壓力的時候都會感覺到力不從心，或者壓力過大，但是一定要學會自我減壓，自我疏導，不要過度的擔心，事實證明我們過度焦慮是沒有必要的，你所擔心的事情往往不會發生，另外，將你認為不可能的目標分解成若干個小的目標，也可以有效的減輕壓力。

學會自我催眠。神經衰弱的主要表現之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神壓力的時候，擔心自己休息不好沒有精力去處理明天的事情，往往越是擔心越睡不著，這時候要學會自我催眠，這裡的催眠並不是心理學上說的專業的催眠，而是指在自己出現失眠狀況的時候，能有適合自己的辦法讓自己安然入睡。比如數數，靜臥，甚至自我暗示等。

神經衰弱時間久了，應該是機體出現了嚴重的問題。應該根據中醫的診斷來辨證論治，及時從心理和病理兩方面來調理和治療。